Leptin-rezisztencia és egyensúly - lehetséges-e - Blog
Bizonyára belefáradt abba, hogy valaki megmondja, mit kell enni, mit nem, mikor kell megenni és milyen mennyiségben. Teljesen megértjük Önt, ez nagyon megterhelő, de vannak emberek, akik számára ez elkerülhetetlen, és ezek leptinrezisztens emberek.
Az éhség hormon leptin és leptin rezisztencia
A leptin egy olyan hormon, amely a zsírsejtekben termelődik, és közvetítőként működik a jel továbbításában az agyba, amelynek meg kell állítania az éhséget és fokoznia kell az anyagcserét. A leptinrezisztencia esetében azonban ez a jel a túlsúly, az ellenőrizetlen étkezés vagy a különféle étrendekkel való túlevés miatt romlik.
Ha a leptin szintje kritikusan alacsony, az éhség heves maratonzá válik, és a jóllakottság lehetetlen. Az éhezés, valamint az alacsony kalóriatartalom csökkenti a szervezet leptinszintjét, ismét növeli az étvágyat és leptinrezisztenciához vezet.
Tegyük fel, hogy mindez hosszú ideig történik, és éhezés, extrém diéták és az azt követő túlevés éri. Ennek eredménye a táplálékkalóriák és a leptinrezisztencia miatti súlygyarapodás által képzett energia bevitel szabályozásának romlása.
Lehet, hogy hallottál már arról, hogy a testépítésben részt vevő néhány nőnek problémái vannak a menstruációs ciklusával és a hormonokkal, ami teljesen logikus. A testzsír alacsony százaléka (7-8% alatt) nem teszi lehetővé a nők számára a megfelelő leptin kiválasztását, ami annak csökkentett szintjéhez és leptinrezisztenciájához vezet.
A Leptin az első barátod és szövetségesed, ha fogyni akarsz, és meg kell ismerkedned a funkcióival. Kommunikál az agy hipotalamuszával, amely jelet ad, amikor befejezi az étkezést. Ezért a leptin elnevezése "jóllakottsági hormon".
Szintje evés közben és utána emelkedik, hogy teljesítse szabályozási funkcióját és átadja a stafétabotot a hipotalamusznak. Ha receptorai már sérültek, és még a leptin magas szintjén sem képesek elkapni a jelet, akkor beszélhetünk leptinrezisztenciáról.
Mi a leptin rezisztencia
Már sejtheti, hogy ebben az állapotban az agy nem képes kimutatni a normálisan magas leptinszintet. Az inzulinrezisztenciához hasonlóan a leptin rezisztenciában bizonyos receptorsejtek nem képesek befogadni bizonyos hormonok jeleit, de a valóságban magával a hormonral nincs semmi baj. A probléma abban rejlik, hogy az agysejtek képtelenek elolvasni a zsírsejtek üzenetét.
Képletesen szólva: a leptin rezisztenciában a zsírsejtek túlterheltek, de az agy nem hallja sikolyukat, és még többet eszik, még több zsírt tárol.
Kiderült, hogy a leptin egy fontos hírvivő, amelynek tájékoztatnia kell Önt az étkezés befejezéséről. Ha azonban a testzsír túl soká válik, az emelkedett leptinszint az agy elnyomja az étvágyat és felgyorsítja az anyagcserét. Egy másik szerep a nyugalmi anyagcsere felgyorsítása vagy a nyugalmi állapotban a kalóriák elégetésének sebessége. Itt van egy másik ok arra, hogy tiszteletben tartsa saját zsírjait, amelyek termelik ezt a hormont, amely felelős a súlyért és az étvágyért.