Lengyel diéta-fogyás 2 kg 7 napig - Nőknek

napig

Nagyon érdekes étrend hagyományos lengyel receptek alapján. A diéta nem fogja éhezni, mert naponta négyszer fogyaszthat különböző termékeket.

1. nap
Reggeli: zabpehely tökkel, tea.
Ebéd: 100 g száraz fehérbor, saláta friss káposztából és sárgarépából, zöldségleves.
Délutáni snack: gomba burgonyával, alma és szilva keveréke.
Vacsora: fehérrépapörkölt sárgarépával és hagymával, áfonyapüré cukorral és gyümölccsel.

2. nap
Reggeli: burgonyás palacsinta paradicsommártással és pácolt gombával, babsaláta hagymával, kávé vagy tea.
Ebéd: saláta friss almából, zellerből és céklából, gombaleves.
Délutáni snack: apróra vágott zöldségek, áfonya és almahab.
Vacsora: gomba rizzsel; rozslisztes sütemény és korpa, tea szilvalekvárral, gyümölcs.

3. nap
Reggeli: főtt zöldség saláta kaporral vagy cikória kávéval, gyógyteával.
Ebéd: friss répasaláta almával és rizzsel.
Délutáni snack: burgonya paradicsommártással, savanyú káposzta, uborka, piros ribizli.