Lélegezzen mélyen napi 2 percig, és a súly megolvad
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
Mit szólna hozzá, ha valaki azt javasolná, hogy veszítsen felesleges kilókat levegővel? Pontosabban - légzéssel. Vesz egy hosszabb levegőt és kilégzést. És így csak napi 2 perc.
Ez nem fikció, hanem az egyik legfrissebb diéta. Ez biztosan működik - biztosítja Miki Ryosuke japán színész, aki az alkotója, és már a megfelelő légzés guruvá vált.
Az étrendet a japánok teljesen véletlenül fedezték fel. Különböző légzési technikákat gyakorolt a súlyos hátfájás csökkentésére. A legváratlanabb módon azonban azt találta, hogy kezd fogyni. Kiderült, hogy 50 nap elteltével 12 kilogrammal volt vékonyabb, és a derék kerülete 12,5 cm-rel csökkent, és csak napi 2 perces gyakorlatokkal.
Felismerve felfedezésében rejlő lehetőségeket, Riosuke belégzési és kilégzési technikák sorozatát kezdte feltalálni, és így létrehozta a híres "Hosszú Lélegzés" étrendet. A név kissé félrevezető, mivel a japánok fogyás technikáinak nagyon kevés köze van az étkezési szokásokhoz, és inkább a testmozgáshoz kapcsolódnak.
Az étrend alapja az az alapelv, hogy bizonyos álláspontot kell képviselnie. Ezután mélyen lélegezzen be az orron keresztül 3 másodpercig, és aktívan lélegezzen ki 7 másodpercig a szájon át. A testét dugattyúként használja az összes belélegzett levegő kiürítéséhez. Ismételje meg a gyakorlatokat minden nap 2-5 percig, és minden bizonnyal elkezdi tolni a felesleges kilókat.
A diéta gyakorlásának két módja van:
1. Álljon fel egyenesen, húzza meg a medencefenék izmait, és egyik lábát hozza kissé a test elé. Ezután vigye a súly 90% -át a hátsó lábra. Miután kiinduló helyzetbe került, vegyen egy lélegzetet 3 másodpercig, miközben karját a feje fölé emeli. Ezután kezdje el a kilégzést, összehúzza a test összes izmát, hogy segítsen a levegő kijutásában. 7 másodperc alatt meg kell tennie. Elég könnyen hangzik, de a levegő nagy része az első néhány másodpercben kijön. Ez szinte kifullad és lecsökkenti az izmait, amíg a 7 másodperc el nem telik.