Lélegezünk-e megfelelően egészségesen - szellem és test
Gondol-e valaki arra, hogyan lélegzik? Ez az egyik leglényegesebb folyamat a testben, de minket ez nem különösebben lenyűgöz, kivéve, ha például az orrunk nincs elzárva, vagy a testmozgás során nincs légszomjunk.
Az igazság az a test csak a szükséges levegőmennyiséget szabályozza.
Ha hetente egyszer vesz egy mély lélegzetet, például vasárnap egy séta során, ez nem azt jelenti, hogy eleget tett az egészségéért.
Ebből a célból minden nap friss levegőn kell tartózkodni, tanácsolja Zdrave.bg. Nem helyettesíthető gyógyszerekkel vagy masszázsokkal, fürdőkkel, krémekkel és testápolókkal. Még egy gondosan betartott étrend sem segít a test megújulásában, ha nem kíséri megfelelő légzés.
A légzés közbeni mozgás során a rekeszizom egyfajta masszírozóként hat a szívre, megkönnyíti annak munkáját és segít a test vérellátásában.
A szoros melltartó akadályozza a vérkeringést és a szabad légzést. A szoros övek a deréknál végül a rekeszizom elfajulásához vezethetnek.
Napi légzőgyakorlatokat kell végezni. Íme néhány tipp, hogy mik azok.
Nyitott ablakban vagy friss levegőn készülve elősegítik az egészség megőrzését. A szabad és mély légzésnek természetesnek kell lennie a test számára.
A napi 10 belégzésből és 10 kilégzésből álló gyakorlatok teljesen elegendőek. Légzés közben ellazítania kell az izmait.