A gyerekek és a diákok megkeményedése; Fagyasztó mesék; (két kérdés, egy válasz)
1. KÉRDÉS: "Tudna írni egy cikket a gyerekek és a diákok keménykedéséről. Nagy érdeklődéssel olvastam mindazt, amit a Facebookon közzétettél, és arra kérem a gyermekeimet is, hogy olvassák el. Nagyon hálás vagyok neked! "
2. KÉRDÉS: "Gyakran megfázok, Emo, és amikor eljön az influenza, mindig elkap. Nyár, ősz, tél, nem számít, legalább az egyik orrlyukam még mindig el van dugva, és még mindig fázom. Most megint influenzaszezon van, és aggódom. Edzéssel bármit is elérhetek?
VÁLASZ:
A keményedéssel ezt el fogja érni ... újra fázni fog.
Kellemesen hideg.
Gyógyító hideg.
Friss hideg.
Élénkítő hideg.
Életigazoló hideg.
A FOTÓ azt a pillanatot örökíti meg, amikor két napja egy tiszta, napos, szinte fagyos reggelre való gyors átmenet során egy kis hegyi patakot találtunk. Meleg voltam, izzadt és természetesen azonnal belementem a vízbe.
Ha a reggel hideg volt ... nézze meg, mi lett a víz! De jeges vagy igen, csupasz víz fog rám dőlni?
Az edzés kérdésének három fő szempontja van:
1. Hideg eljárások (száraz és vízben, hóban, jégben).
2. Megfelelő táplálkozás.
3. Megismerés, meditáció, hit.
A három feltétel szisztematikus megközelítése nélkül sem keményedést, sem immunrezisztenciát, sem egészséget nem érhet el.
A WIM HOF tekintetében, de jó tudni, hogy természetes és genetikai adottságai vannak, amelyet az átlagember számára szokatlan magasságokba fejlesztett ki. Ha mindenki képes lenne (mint feltételezik) hidegellenállást elérni, mint ő, akkor a tanítványai ugyanazok lennének.
Nos, nem azok, és tény, hogy nem is tudnak közel kerülni hozzá, bár sokan fejlesztik képességeiket.
Tehát, amikor az (1) ponthoz közelít, ne beszéljen erről és arról, hanem nézze meg, mit tehet, és (általában) TE (neked - nem a filantropának) teszel ebben a pillanatban, ebben a percben, ebben óra.
Ma és késedelem nélkül.
Üres beszéddel és felkiáltásokkal, mint például: "Nézd csak ezt, nézd meg azt, hogy hú, mit csinálnak ezek az emberek!" Nem juthatsz el sehova.
HOGY KEZDJED?
Ne feledje: reggel kezdődik napfelkelte körül. Hagyja a lusta ebéd-délutánt, állítólag temperáló jura-kacérkodást a lustáknak, akik dél előtt 10 után nyitják ki a szemüket.
Energiát, megújulást és egységet szeretne a természettel, ugye?
A természet újjáéledésével, felébredésével és megújulásával kölcsönhatásban érhető el minden reggel - napkelte előtt, alatt és röviddel utána.
A GYERMEKEK KEMÉNYEZÉSE nem különbözik a felnőttekétől.
Apám (a valódi, volt BNA kapitánya) télen és nyáron egy korsó hideg vízzel ébresztett fel, amelyet közvetlenül rám öntöttek az ágyban. Nyár - gyere és menj, de télen ...
Az érzés ... bizalmas.
Emlékszem a ruse télire (ruszei származású vagyok) és a Dunán úszó jégmezőre. Kora reggel némán futottunk át a hatalmas parkon, és lépteink csikorogtak a hóban. Időnként megálltunk, fekvőtámaszokat, felüléseket és felhúzásokat hajtottunk végre egy alacsony ágon, a partra érve pedig izzadtak és forrók voltunk. Rövid, alkalmazkodó csobbanás után vetkőztünk - a vízben.
6-7 éves voltam.
A legérdekesebb dolog a kimenetel volt - apám nem engedélyezett semmilyen törlést, és a hőmérséklet gyakran -15 alatt volt.
Rövid sprinteket, sok guggolássorozatot, ismét fekvőtámaszt és késharcot utánoztunk - a sziklás parton, mezítláb, szinte meztelenül. Néhány perc múlva kiszáradtunk, és elfelejtettem, hogy épp vizesen jöttünk ki a jégtömbökből, amelyeket hatalmas jégtömbök töltöttek meg.
Amikor megérkeztem az iskolába, a barátaim álmosak és álmatlanok voltak, én pedig…
Így vagyok ma is.
AZT: Nem tehetsz valamit a gyerekekért, ami nem a tiéd, és nem fedeztél fel magadról - olyat, ami nem tetszik. Kétszer-háromszor kényszerítheted magad és ennyi. A gyerekek érezni fogják.
Ha úgy dönt, hogy csinál velük valamit (értük), kívánja meg magának. Csináld meg magadért, függetlenül attól, hogy van-e valaki a közelben.
Akkor valóságos.
Visszatérve az időben, megértem, hogy apám élvezett ilyen lenni, és természetesen követtem őt.
NAPI REGGELI LÉPÉSEK a keményedésben: