Legyőzze a stresszt napi 45 perc kreativitással!
Ha napi 45 percig kreatív vagy, könnyebben tudsz megbirkózni a napi stresszel. Akár hivatásos művész, akár író vagy, egy kis művészet minden nap segít hatékonyabban pihenni.
A kreativitás azoknak az embereknek is hasznos, akiknek nincsenek kiemelkedő ajándékaik - derül ki egy orosz tanulmányból.
A vizsgálatban 39 ember vett részt, akiknek különféle kreatív feladatokat osztottak ki. A vizsgálat során nem határoztak meg szabályokat, és kiválaszthatták az alkotás eszközeit.
A kutatók mintákat vettek a résztvevők nyálából a művészeti foglalkozás előtt és után az új kortizol, a stressz hormon mérésére.
Az eredmények azt mutatták, hogy 45 perc kreatív testmozgás után a kortizol szintje a testben 75% -kal csökkent.