Legjobb ételek és italok a ragyogó bőrért
- Csillagok
- A show
- Divat
- Egészség és szépség
- Anya
- Ház
- Kíváncsi
- VЯRAFIED
- Adj egy mancsot
- Szerelem és szex
- Bevásárlás
- PR zóna
- Beszélj az alvásról
- Teszteltük az Ön számára.
- Egy óra múlva újra
- Fénykép
- DirTV
Legjobb ételek és italok a ragyogó bőrért
Nem lenne túlzás azt állítani, hogy a bőre állapota attól függ, mit szolgál fel a tányérján.
Sok más tényezőnek is van hatása. Életmód, genetikai hajlam, dohányzás, napozás, hormonális egyensúly és kozmetikai ellátás. De az étel erősen befolyásolja a bőr állapotát. Kínálunk egy listát a legjobb ételek és italok közül, amelyek a kutatások szerint jótékony hatással vannak a bőrre:
Kávé
Olvassa el helyesen, kávé! A kávéfogyasztással kapcsolatos vélemények annyira ellentmondásosak, de az Európai Journal of Cancer Prevention 2007-ben megjelent jelentése szerint azok, akik naponta egy csésze kávét fogyasztanak, 11% -kal csökkentik a bőrrák kialakulásának kockázatát. . Azok, akik egynél több csésze kávét fogyasztanak, még jobban csökkentik a kockázatot, de mivel a nagy mennyiségű kávé hátrányosan befolyásolja a test más szerveit, tartsa be a mértékletesség szabályát az adagban.
vörösbor
Az ausztrál tudósok több mint 1000 felnőtt étrendjét elemezték, és megállapították, hogy az aktin keratózis (hiperpigmentált és megvastagodott bőrterületek a túlzott napsugárzás miatti károsodások miatt) kialakulása 28% -kal csökkent azokon a bőrterületeken, amelyeket fél pohár öntözéssel öntöztek. vörösbor minden nap. A vörösbor gazdag resveratrolban, antioxidánsban, daganatellenes tulajdonságokkal.
Főtt paradicsom
A likopin hatására a paradicsom vörös színűvé válik. Segít erősíteni a kollagént és küzd az UV-sugarak oxidáló hatásával, megszünteti a szabad gyököket, amelyek a bőr öregedéséhez vezetnek. A British Journal of Dermatology tanulmánya azt mutatja, hogy 5 evőkanál paradicsompüré fogyasztása 33% -kal növelte bőrének védettségét a leégéstől. Kíváncsi leszel, vajon a nyers paradicsomnak ugyanolyan hatása lehet-e, és miért kell főzni a paradicsomot. Nem, a hatás nem lesz azonos, mivel a paradicsomban a likopin szint hőkezelés után emelkedik.
Sárgarépa
A béta-karotin és az A-vitamin gazdagsága miatt a bőrsejtek védettek, mivel ez az antioxidáns megakadályozza az epidermisz felső rétegében a sejtek túltermelését, ami azt jelenti, hogy kevesebb lesz az elhalt sejt, amely egyesülne a faggyúval és elduguláshoz vezetne. a pórusokat. Az A-vitamin csökkenti a rákos sejtek fejlődését a bőrön, ezért a tiszta és egészséges bőr érdekében fogyasszon sárgarépát!