Legjobb ayurvédikus reggeli szertartások az egyensúly és a Tonus sattvica jógához

Legjobb ayurvédikus reggeli szertartások az egyensúly és a tónus számára

Ájurvédikus reggeli rituálék.

A rituálékat és a reggeli szokásokat nem szabad lebecsülni. Annak érdekében, hogy a nap folyamán kiegyensúlyozottnak és tónusúnak érezzük magunkat, jó, ha megfelelően kezdjük a napot. Ezért megosztunk veletek néhány ayurvédikus reggeli rituálét (gyakorlatot), amelyeket kipróbáltunk és a javunkra dolgozunk.

A reggel hozott döntéseink megváltoztathatják a világ és a velünk történõ események felfogását is. Reggel új egészséges szokás kialakítása lehet az, amire szükségünk van a pozitívabb kilátásokhoz.

1: ecsetelje a nyelvét

Ne felejtse el jól megmosni a nyelvét a fogmosás után. Alvás közben a méreganyagok felszabadulnak a nyelvünkből, ezért a reggeli lehelet nem olyan kellemes. Annak érdekében, hogy a méreganyagok ne kerüljenek vissza a szervezetbe, jó, ha jól megtisztítjuk a nyelvünket. Erre a célra azt javasoljuk, hogy olyan fogkrémet használjon, amely nem tartalmaz szintetikus vegyszereket, hanem válasszon gyógynövényeseket. Ez elősegíti az íny stimulálását és a zománc védelmét.

Az ájurvéda szerint jó az íny meleg olíva- vagy szezámolajjal is masszírozni. Cseppentsen egy csepp mutatóujj olajat, és terjessze az ínyre, ez stimulálja az ínyszövetet, összezúzza a sejteket és megtisztítja a szájüreget.

2: Fülmasszázs

A fülmasszázs jótékony hatással van az egész testre. A legjobb az, hogy bárki és bármikor megteheti magát 🙂 Kezdje el a fül tetejétől hüvelykujjával és mutatóujjával masszírozva, és még élvezetesebbé téve adhat hozzá egy csepp illóolajat. Az ájurvéda szerint az orrot is jó megtisztítani, mivel ez az agy felé vezető út. Ehhez négy csepp szezámolajat csepegtethet, és megkenheti az orrlyukakat. Ez megtisztítja az orrmelléküregeket, és legjobb esetben tisztaságot hoz az agyadba. És kit érdekel?

---