Legfrissebb kiegészítők a gyors zsírolvadáshoz
A testzsír megszabadulása hosszú folyamat lehet. Fogyókúrázhat vagy testedzhet, és a testzsír soha nem múlik el.
Itt 5 étrend-kiegészítő, ami gyorsan segít hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól.
1. Króm-pikolinát (Króm-pikolinát) Ez a kiegészítés króm és pikolinsav kombinációja. A króm közvetlenül részt vesz a szénhidrátok, zsírok és fehérjék metabolizmusában. A normál inzulinszint fenntartásához elengedhetetlen. Az optimális felszívódás érdekében a krómhoz pikolinátot adnak.
Mit csinál ez a kiegészítés? A króm-pikolinát segít a zsírok lebontásában és anyagcseréjében, szabályozva ezzel a test zsírtermelésének folyamatait és megakadályozva a felesleges zsírképződést. Segíthet a sovány izomtömeg fejlesztésében és fenntartásában is. Ezenkívül növeli a szerotonin termelését, ami segít csökkenteni az étvágyat.
Ajánlott adag: Az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatal szerint az ajánlott adag 130 mcg. Az optimális zsírégetés érdekében jó 600 mcg-t bevenni naponta.
Krómban gazdag ételek - A brokkoli az az étel, amely a legtöbb krómot tartalmazza. Egy csésze brokkoli azonban csak 11 mcg krómot tartalmaz. Az ajánlott adag eléréséhez hatalmas mennyiségű brokkoli szükséges.
2. CLA (konjugált linolsav) A CLA egy természetesen előforduló zsírsav. Segít a testnek fokozni az anyagcserét, serkenti az immunrendszert és korlátok között tartja a koleszterinszintet. A CLA-ról kiderült, hogy nem csak csökkenti a testzsírt, hanem növeli az izomerőt és az állóképességet is.
Mit csinál ez a kiegészítés? A CLA lehetővé teszi a test számára, hogy hatékonyabban égesse el a zsírt. Nem csökkenti a testzsírt, de megakadályozza a zsírsejtek növekedését. Ez megváltoztatja a zsír-izom arányt.
Javasolt adag: Legalább napi 3400 mg bevétele javasolt.
CLA-ban gazdag ételek? A CLA kis mennyiségben megtalálható marhahúsban, bárányban, teljes tejben, tojásban és más tejtermékekben. Az emberi test nem képes előállítani. A legjobb megoldás elegendő mennyiségű CLA megszerzésére egy adalékanyag révén történik, amely sáfrány-, lenmag- vagy lenmagolajat tartalmaz.
3. L-karnitin Az L-karnitin egy metabolit, a fehérje építőköve, amely segíti a testet a zsír gyorsabb energiává alakításában. Az anyagcsere felgyorsításával gyorsabban éget kalóriát és zsírt. Nemcsak zsírvesztést elősegítő, hanem antioxidánsként is használják. Az L-karnitint széles körben használják a szívbetegségek, a diabéteszes neuropátia, az Alzheimer-kór, a vesebetegségek, a pajzsmirigy túlműködésének kezelésére és a spermium termelésének növelésére.