Legfelsőbb ételek novemberben - Top Form

Hasznos volt? Értékelj minket!

2018.10.29. Utolsó frissítés: 21.11.01

A novemberi legfontosabb ételek a gyökérzöldségek. Vegye fel őket a menüjébe, és nem fogja megbánni! Kiválasztottuk Önnek a tél első hónapjának négy fő zöldségét, valamint egy gyümölcsöt. A javasolt gyümölcsök és zöldségek receptjei elhitetik velünk, hogy az egészséges étrend az évszaknak megfelelően rendkívül ízletes és könnyű lehet.!

Sárgarépa

Nyers vagy főtt, pörkölt vagy párolt sárgarépa kiváló ízű és táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. Nem hiányzik belőle étrendi és gyógyító tulajdonság. A sárgarépa egészségügyi előnyei hatalmasak. Az összes zöldség közül a sárgarépában található a legtöbb provitamin A (béta-karotin). Ez az anyag bizonyítottan antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és megvéd minket a rosszindulatú betegségektől. A vitamin megelőzően hat a bronchitis, a torok és a hangszalag fertőző betegségeire. A sárgarépa tovább javítja az emésztést és segít a fogyásban, miközben jóllakottság érzetet kelt.

kelbimbó

A kelbimbónak még nem sikerült megszereznie hazánkban a megérdemelt hírnevet és tiszteletet, ennek ellenére rendkívül hasznos és ajánlott zöldség. Gazdag C-vitamin-forrás, így nagyon alkalmas táplálék az influenza téli hónapjaihoz. A kelbimbó minden egészségügyi előnye mellett nagyon alacsony kalóriatartalmú és magas rosttartalmú! Tartalmaz továbbá cinket, káliumot, kalciumot, foszfort, magnéziumot, mangánt, valamint jótékony mennyiségű fehérjét.

---