Lefekvés előtt megiszom egy pohárral
A fogyókúrás szerek fogyasztása a fogyás egyik legegyszerűbb módja. Néhány közülük régóta ismert: egy ital citrom gyömbérből, kávé és zöld tea. A zsír elleni küzdelemben ezeket az italokat sokan tesztelték, és nagy hatékonyságot mutattak. Ezenkívül nagyon hasznosak és könnyen elkészíthetők - ideálisak a legkisebbeknek is!
Ma 4 csodálatos új italt mutatunk be a fogyáshoz. Ezek nemcsak a jobb alváshoz segítenek, és gazdag tápanyagokban, amelyek rövid időn belül segítenek a zsír lebontásában.
Fogyás italok
Azoknál az embereknél, akik napi 6 óránál kevesebbet alszanak, megemelkedik a kortizol, egy stressz hormon, amely a bőr alatti zsír növekedését okozza. Ezek az italok nemcsak az álmatlanság kezelésében segítenek, hanem csökkentik a testsúlyt is
Alma és útifű
A HOZZÁVALÓK
- 1 alma
- 1 csésze víz
- 2 evőkanál Psyllium vagy más néven indiai fehér útifű .
- 0,5 tk fahéj
KÉSZÍTMÉNY
- Vágja az almát bármilyen alakú darabokra, adjon hozzá vizet, és turmixgéppel vagy rázógéppel őrölje meg, amíg sima textúrát nem nyög.
- Öntsük a keveréket egy pohárba, adjunk hozzá psyllium magokat és fahéjat.
- Azonnal igyon
Az alma pektin korlátozza a zsír felszívódását a belekből, és segíti a testet a zsír lebontásában alvás közben. Egy 2003-as tanulmány azt is kimutatta, hogy napi három alma elfogyasztása hozzájárult a fogyáshoz. A psyllium magok elnyomják az éhségérzetet. Ily módon a hűtőszekrény elleni éjszakai támadások rajongói nyugodtan aludhatnak.
Szerecsendió tej
Közülünk ki nem kényszerült tejet inni gyerekkora óta? Gondoskodó szüleink jó okból tették: a tej triptofánt és aminosavakat tartalmaz, így 1 pohár után jobban alszunk.
A HOZZÁVALÓK
- 1 csésze friss tej, átlagos zsírtartalommal 1,5%
- 2 teáskanál édesem
- 1/4 teáskanál őrölt szerecsendió