Lassú szénhidrátok BB-Team fórum

Szia.!
225 g fehérjét/171 g szénhidrátot/65 g zsírt/
a szénhidrátok tömege kissé alacsony a kelleténél, viszont másrészt kicsit megnöveltem a fehérjét (nagyon könnyen hízok)
A kérdésem az, hogy például egy hétvégén, mondjuk délután 15: 00-ig kapok-e 90 g szénhidrátot, ezen óra után kell-e kapnom a másik szükséges mennyiséget 170 g-ig, vagy főleg fehérjével vezessek-e? és kövér. A szénhidrátok, amelyekről beszélek, lassúak! Aggódom, hogy ha 15: 16-nál később veszem be őket, akkor zsírként felhalmozódnak.

őket akkor

Ez a fehérje sok. Csökkentse és helyettesítse szénhidrátokkal.
A szénhidrátok nem számítanak, amikor megeszik őket. Ha lefeküdni akarnak, akkor ennyi.

ha lefekvés előtt megeszem őket, akkor nem halmozódnak fel zsírként

Nem:) A zsír felhalmozódása akkor következik be, ha túlzásba viszik a kalóriákkal. A szénhidrátok nem az egyetlen tettes, és pusztán fiziológiai szempontból maguk is nagyon ritkán válnak zsírrá.

Megértem, hogy például ha aznap 1800 kalóriára van szükségem, és például este 22:00 óráig vettem 1300-at és ettem még 300-at, hogy az 1600-as életévem ne halmozódjon fel zsírként, de ha például 22:00 óráig Vettem 1800-at, majd még 200 szót mondok, akkor ezek a 200 zsírként lerakódnak ?