Lásd a témát - abbahagytam a fogyást, és betartom az étrendemet
Moderátorok: Roko, Lilith
tól től denyo »2009. július 21., 20:42
tól től armani_axn1 »2009. július 21., 20:51
tól től dessy stancheva »2009. július 22., 06:42
Szerintem nagyon keveset eszel.Az égéshez több fehérjét kell enned. Az oldalon rengeteg fórum van a különféle diétákra vonatkozóan, nézze meg őket, valami mindig tetszeni fog.
tól től hidra »2009. július 22., 07:55
A tejtermékek néha lassítják az anyagcserét, különösen a tej és a fehér sós sajt.
Azt javaslom, hogy reggelire adjon hozzá egy sült szelet teljes kiőrlésű kenyeret, és készítsen 5 ételt (három fő és két köztes).
A köztitermék lehet k. tejet vagy gyümölcsöt, de a fővel valódi ételt vegyen kis mennyiségben.
Például hús vagy hal zöldségekkel + két kanál rizs (barna, vegyes, hosszú szemű) vagy babatál bab, lencse, borsó + saláta (egy kanál olívaolajjal).
A legfontosabb az, hogy kis adagokat fogyasszon, és ne éhezzen, ha közbenső ételeket kell készítenie 3, az utolsó 1/2 grépfrút vagy 200 g. alacsony zsírtartalmú k. tej (ez 1,2 óra lefekvés előtt).
ne egyél többet kettőnél, legfeljebb három gyümölcsöt naponta, és kerülje: görögdinnye, dinnye, füge, banán.
Próbáld meg beletenni a megsült szeletet és rizst, és írd meg, mi az eredmény.
tól től fabiana »2009. július 22., 10:09
hydra írta: ne egyél többet kettőnél, maximum három gyümölcsöt naponta, és kerülje: görögdinnye, dinnye, füge, banán.
Próbáld meg beletenni a megsült szeletet és rizst, és írd meg, mi az eredmény.