Lapos hasa lehetséges karácsonyi misszió után! 3. oldal 3-ból

8. Adjon hozzá probiotikumokat
"A probiotikus kiegészítők szedése segíthet korrigálni a bélflóra egyensúlyhiányát és csökkenteni a puffadást" - mondja Laila. Válasszon ilyen kiegészítést (vagy válasszon joghurtot). Fogadjon azonban egy olyanra, amely legalább 5-10 milliárd aktív baktériumot tartalmaz, és amely tartalmazza a lactobacillusokat és a bifidobaktériumokat. És próbáljon prebiotikus ételeket bevinni étrendjébe, hogy tovább segítse a bélben lévő jó baktériumokat. Próbálja ki a cikória gyökerét, fokhagymát, póréhagymát, savanyú káposztát, spárgát, banánt, zabot, almát és árpát.