Lapos has, ötnapos narancs diétával
blues_womanbolime.net | 2013.01.07 12:11 |
1. nap
Reggeli: Teljes kiőrlésű kenyér szelet túróval és egy szelet sajttal díszítve.
10 óra: 1 narancssárga.
Ebéd: Grillezzen 120 g halfilét, és öntsön 1 narancs levét. Köretnek: 1 sült burgonya.
16 óra: Tál narancslé.
Vacsora: Készítsen elő egy nagy adag salátát, adjon hozzá 1 szeletelt narancsot és garnélát egy kis dobozból. Fűszerezzük 1 ek. olívaolaj és narancslé.
2. nap
Reggeli: Egy tál zsírszegény joghurthoz adjunk hozzá 2 evőkanál. zabpehely és 1 apróra vágott narancs.
10 óra: 2 teljes kiőrlésű kétszersült.
Ebéd: teflon serpenyőben sütjük, kevés olaj omlettet tartalmazó 1 tojásból és 2 tojásfehérjéből. 1 kockára vágott narancssal díszítjük.
16 óra: Tál narancslé.
Vacsora: Készítsen egy közepes adag rizottót választott gombával és zöldséggel. Ha kész, adjuk hozzá a levet.
Olvassa el a teljes bejegyzést
Queens Egyetem Q/QQ/956290760 és Queens Egyetem 微 微 微 微 微 微 微 微 微 微 微 微 微 认证
Douglas Costa remek gólja a Darmstadt ellen
Mariq Neikova - Varvqt li dvama
Diéta lapos hashoz
Ezzel a diétával havonta 2–4 centimétert veszít. Lehet, hogy kevésnek tűnik, de ne feledje, hogy a lassú fogyás a legegészségesebb és a legtartósabb.
Fogysz, de a megereszkedett has mindig akkor marad, amikor fel akarod olvasztani a felesleges zsírt.
Diéta lapos hashoz
Nagyon jó étrend a lapos hashoz
A lapos hasat minden ember annyira kívánja. A hasi gyakorlatok nagyon hasznosak lehetnek a hasfal izmainak fejlesztésében, de bármennyire is fejlett és definiált, a felesleges bőr alatti zsír soha nem fogja őket megmutatni.