Lábprés
A lábprés nyomása egy több ízületből álló tológyakorlat, amely hangsúlyozza a comb izmait, mind a comb izmainak erejére, mind tömegére szolgál. Gyakran használják a nap első vagy második gyakorlataként a lábak edzésére. Középhaladó és haladó gyakorlók számára ajánlott, kezdőknek pedig jó oktató felügyelete mellett teljesíteni, mivel ez a gyakorlat nagy terhelést tesz lehetővé, és ilyen súlyokkal mindig jó vigyázni és a lehető leghelyesebben teljesíteni. A kivitelnek vannak változatai a készülék szöge szerint, de főleg 90 és 45 fok. A dőlés veszélye miatt általában 45 fok nem ajánlott, de nagyobb súlyok nyomására kényelmes, míg a súlyt egyenesen előre toló lábprés sokkal nehezebb elvégezni, és kisebb a sérülések és traumák kockázata. A lábak helyzetétől függően megváltoztathatja a combok azon részét, amelyet betölteni kíván:
- ha a lábai közel vannak és kissé fent vannak az emelvényen, akkor a hangsúly inkább a fenékre és a comb hátsó részére kerül
- ha a lábad az emelvény alján van, akkor a hangsúly inkább a négyfejűre esik
- ha a lábad kissé hajlított lábujjakkal kifelé terül, akkor a hangsúly inkább a comb belső részén van
- ha a lábai közel vannak egymáshoz és az emelvény közepén vannak, akkor ismét a comb elülső részén van a hangsúly