Kutatás Az emberek szerint a futás biztonságosabb, mint a súlyzós edzés! Live To Lift
Háttér: A mérsékelt tempóban való hosszú futás vagy egy bizonyos távolság a gyakorlás egyik leggyakoribb és legnépszerűbb módja. Ez az egyik legkedvezőbb árú sport - ha gyakorolni akarja, csak felvesz néhány sportcipőt, és elmegy a parkba. Ezenkívül sok ember szerint ez az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy megolvasztja a zsírját, súlyát, és gyakran az egyik első dolog, amelyhez fordulnak, amikor úgy döntenek, hogy ettek.
Célja: Úgy döntöttem, hogy megvizsgálom, mi az emberek véleménye arról, hogy a futás technikája mennyire fontos az ember számára a futás gyakorlásához, és mennyire fontos az ember számára a baleset nélküli futás gyakorlása - azaz. fájdalom és zúzódás nélkül. Úgy döntöttem, hogy megnézem, mit gondolnak az emberek ugyanabban a kérdésben a súlyzós edzésről és más ellenállásról. És döntőként - szerintük a sport melyik módján valószínűbb, hogy megsérül.
Módszer: Bár a cím "kutatás" -ot ír, ebben az esetben ez inkább csak vizsgálat. Összeállítottam és felhasználtam egy felmérést [link] annak meghatározására, hogy mennyire fontos (0-tól 10-ig) jó technika a gyakorláshoz, és ne sérüljön meg.
Eredmények: A felmérésben 111 ember - 63 nő és 48 férfi - vett részt 15 és 50 év között. A tanulmány olyan embereknek szólt, akiknek nincs vagy csak minimális tapasztalatuk van - olyan csoportokba posztoltam, mint a KizombaholicsBG (tánccsoport), az Essence Bulgaria (csoport a személyes fejlesztési szemináriumokhoz) és a SUPER Nyári Akadémia "Tudok - itt és most!" (csoport fiatal informatikai, grafikai és médiaszakembereknek) kifejezetten arra kérve őket, hogy töltsék ki vagy utalják olyan emberekre, akiknek nincs tapasztalatuk, vagy csak minimális tapasztalattal rendelkeznek.
Viszont egy viszonylag sokszínű csoport alakult ki, amit plusznak tartok.
- A válaszadók 11,7% -a mondta, hogy nincs tapasztalata a futásról és a súlyzós edzésről.
- 73,9% azt mondta, hogy van némi tapasztalata a futásról, a súlyzós edzésről vagy mindkettőről.
- 14,4% -a még az atlétikában is edzett valamikor az életében
A tapasztalatok különböző szintjei ellenére az eredmények nagyon csekély mértékben különböztek a különböző alcsoportok között.
„Szerinted mennyit kell ismerned a megfelelő futástechnikát ahhoz, hogy fogyni tudj a parkban? „A megfelelő technika szükségességének hasonló kérdésével, hogy súlyokkal tudjunk edzeni, az embereknek lehetőségük volt választani 0, 1, 2, 3… között. A 9., 10., mivel a "0" jelölést "egyáltalán nem fontosnak", a "10" -t pedig "szuper fontosnak" jelölték.
Az átlagos eredmények a következők voltak:
| A rakomány típusa | Átlagos pontszám |
| Futó | 5.8 |
| Súlyok | 8.8 |
Grafikusan így néz ki: