Kurkuma - 11 gyógyszerelőny, hogyan kell szedni (fűszer, kapszula, piperin), ellenjavallatok; Dr.
Kezdőlap »Gyógynövények és fűszerek» Kurkuma - 11 gyógyhatású előny, hogyan kell bevenni (fűszer, kapszula, piperin), ellenjavallatok
1 Mit tartalmaz a kurkuma
Fontos: Ha immunstimulánsokat keres, olvassa el az immunrendszer megerősítésének leghatékonyabb módszereiről szóló cikket.
A kurkuma (Curcuma longa) egy fűszer, amelyet leggyakrabban a curry fő összetevőjeként használnak.
Pozitív egészségügyi hatásai fő hatóanyagából - a kurkuminból származnak. A gyömbér kis mennyiségben tartalmaz kurkumint is. További információ a gyömbér szedésének egészségügyi előnyeiről.
A kurkumin fő hatása gyulladáscsökkentő.
A kurkuma nagyon hatékony krónikus gyulladásban és fájdalomban szenvedő embereknél - osteoarthritis (térd - gonarthrosis, csípő - coxarthrosis), az ideggyökerek összenyomódása (discopathia a lábak bizsergésével, lábfájdalmak), sérülések stb.
A kurkuma a leggyógyítóbb fűszer a világon, és mint ilyen a legtöbbet tanulmányozott. Tanulmányai után fokhagyma, fahéj, gyömbér.
A kurkuma- vagy kurkumin-kiegészítők fenti célokra való szedésével egy nagy probléma van. A kurkumin rendkívül nehezen szívódik fel a belekben.
10 g-ot meghaladó túladagolás esetén is. étrend-kiegészítőkből származó kurkumin (nem kurkuma, sok evőkanálra lesz szüksége), a hatása gyenge lesz.
A bélből a vérbe történő átjutáshoz a kurkumint más anyagokkal kombinálva növelik a bélben való felszívódását.
Leggyakrabban a kombináció piperinnel (a fekete bors hatóanyaga) történik. A cikkben a dózisokat és az alkalmazás módját ismertetjük.
2 A kurkuma (kurkumin) egészségügyi előnyei, bizonyított emberekben
A kurkuma fő hatása gyulladáscsökkentő. Az ízületi gyulladásban szenvedő emberek rendkívül jól reagálnak. A kurkuma (kurkumin) hosszú távú alkalmazásával az olyan tünetek, mint a fájdalom, duzzanat, merevség, felére csökkenhetnek.| A kurkuma (kurkumin) szedésének gyógyító előnyei | ||
| Tovább | Hatás | Információ |
| Gyulladás | - | A kurkuma mérsékelten vagy súlyosan csökkenti a gyulladásos reakciókat a szervezetben. Gyulladáscsökkentő hatása összehasonlítható, sőt erősebb, mint egyes gyógyszereké. Ez a fő hatásmechanizmusa, amely megmagyarázza az alábbiakban ismertetett legtöbb hatást. |
| Fájdalom | - | Mérsékelt vagy súlyos gyulladásos típusú fájdalom - ízületi gyulladás, posztoperatív, trauma, égési sérülések, idegtömörítés és még sok más. Megfelelő felszívódás esetén (kurkuma borssal, kurkumin piperinnel) a fájdalomcsillapító hatás meghaladhatja a Parcetamol gyógyszerét. |
| C-reaktív protein | - | Gyulladáscsökkentő hatása miatt kissé csökkenti a C-reaktív fehérjét (CRP). |
| Ízületi tünetek | - | Hosszan tartó használat esetén a kurkuma mérsékelten csökkenti az osteoarthritis tüneteit - fájdalmat, merevséget, duzzanatot. |
| Duzzanat | - | Csökkenti a gyulladásos duzzanatot. További információ a lábak, a bokák, a lábak duzzadásának lehetséges okairól. |
| Antioxidánsok | - | A kurkuma mérsékelten növeli az antioxidáns enzimek aktivitását. Ez az egyik mechanizmus, amellyel megvédi a rosszindulatú betegségeket. |
| Depresszió | - | Hosszan tartó használat esetén kissé vagy közepesen csökkenti a depressziós tüneteket. |
| Trigliceridek | - | A trigliceridszint lehetséges enyhe csökkenése. A maximális hatás kombinálható omega 3-mal, karkade teával, megfelelő étrenddel. |
| "Jó" HDL-koleszterin | + | A kurkumin kissé növeli a "jó" HDL-koleszterinszintet. A maximális hatás érdekében fokhagymával kombinálható. |
| Teljes koleszterinszint | - | Az összkoleszterin lehetséges enyhe csökkenése. |
| Nitrogén oxid | + | A kurkumin mérsékelten növeli a nitrogén-oxid koncentrációját az erek falain. Ez a terjeszkedésükhöz vezet - a vérnyomás lehetséges enyhe csökkenéséhez és az ateroszklerózis elnyomásához (az artériák szűkülete és elzáródása, ami szívinfarktushoz, stroke-hoz stb. Vezet). |
| Rosszindulatú betegségek | - | Kissé csökkenti a vastagbélrák, a prosztatarák és mások kockázatát. |
| Bél gyulladásos betegségek | - | A kurkuma kissé vagy közepesen csökkenti a Crohn-betegség és a fekélyes vastagbélgyulladás tüneteit. Hatékony a tartósabb remissziók fenntartásában. |
| Inzulinérzékenység | - | Metabolikus szindrómában (a 2-es típusú cukorbetegség előtti állapot) szenvedő embereknél a kurkuma kissé növeli az inzulinérzékenységet. További információ a normál és a megnövekedett vércukorszintről éhgyomorra és étkezés után. |
| Inzulin szekréció | + | Metabolikus szindrómában szenvedő embereknél a kurkuma kissé növeli az inzulin szekrécióját. |
| Elmebaj | - | Az életkor előrehaladtával kissé csökkenti a mentális hanyatlást. |
| A szövetek vérellátása | + | A vérellátás lehetséges enyhe növekedése az erek tágulása miatt (a fent leírt nitrogén-oxid). |