Kunjal kriya; gyomortisztító jóga stúdió 108.

Kunjal Kriya gyakorolja a szatkarmát

Dr. Swami Shankardevananda Saraswati, ausztrál pszichiáter és jógaoktató

Fordítás a Yoga Studio 108-hoz - Svetla Blagoeva. Minden jog fenntartva.

Az emésztőrendszer a jó érzés kötelező része, és megfelelően kell gondoskodnunk róla. A megfelelő gondozás egyik módja a tőr kriya. Az emberi emésztőrendszer a jobb egészség kulcsa, és ez igaz az emberek túlnyomó többségére. Ezen tisztító mechanizmus révén pozitívan befolyásolhatjuk az emésztőrendszert, a légzőrendszert, a szív- és érrendszert, valamint az idegrendszert. Bár ez a tisztítási technika közvetlenül kapcsolódik az emésztőrendszerhez, annak hatása és következményei sokkal mélyebben érezhetők.

Kunjal az egyik leghatékonyabb jógatechnika. Kissé drámai jellegű, de pillanatnyi a cselekvése. Azonnal megkönnyebbülést adhat az asztmásoknak és azoknak, akik túlzott savasságban, emésztési zavarokban, fejfájásban és egyebekben szenvednek. Csak meg kell próbálni kideríteni, mennyire hatékony.

Hogyan történik

A Kunjal-t a következőképpen hajtják végre - igyon meleg vizet sóval sózva, amíg a gyomor nem telik meg hányásig. A víznek enyhén melegnek kell lennie, és literenként kb. 1 teáskanál sót kell tartalmaznia. Legalább egy litert meg kell innod, de ha teheted, igyál többet - amíg már nem tudsz újabb kortyot inni. És akkor alacsonyan hajol a WC-csésze, a fű fölött, ha házban él, vagy a csatorna a fürdőszobában. Ökölbe szorított bal tenyerét helyezi, enyhén nyomja a has alsó részét, és két ujjával jobbra pipáljuk a nyelv tövét. Megnyomva hányásvágyat fog érezni, ami a nyelvcsiklandozás természetes reflexe. A víz gyors kiömlések sorozatában fog kijönni a szájából. Addig csiklandozza a nyelvét, amíg a gyomra kiürül.

Ezt a gyakorlatot reggel teljesen üres gyomorra kell elvégezni. Lagu shankaprakshalana után is elvégezhető. Jó tőr után öblíteni az orrát, megszúrni a hálókat, mert a víz egy kis része az orron keresztül jön ki.

A gyakorlat után a legjobb, ha húsz percet vagy fél órát várunk, mielőtt étkeznénk. A gyomor nyálkahártyájának kb. 20 perc alatt teljesen helyre kell állnia, mielőtt az emésztési folyamat lezajlik, és savai ömleni kezdenek érzékeny felületén.

Megjegyzés: Azok, akik valamilyen krónikus károsodási betegségben, aktív gyomorfekélyben, gyomor- vagy hasi sérvben, magas vérnyomásban, szívbetegségben vagy nyelőcsőproblémákban szenvednek, a tőrt csak képzett jógaoktató irányításával vagy aszramban gyakorolhatják.

Tőr és hányás

Kunjal messze van attól a kellemetlen érzéstől, amelyet általában hányással társítunk, például rosszullét vagy a visszatérő víz vagy étel rossz szagú és ízű. Éppen ellenkezőleg, egy tőrrel a víz általában tiszta, nincs szaga és íze, és a hozzáadott só semlegesítésével eltávolítja a savasságot, ami megszünteti a perzselő hatást. A víz nem tartalmaz szilárd részecskéket, gyorsan és egyszerűen kijön. Az első néhány alkalom után a tőr már öröm.

Sok ember számára egy tőr eleinte furcsának és idegennek tűnik. Ez a valahogy személyes hozzáállás jelenti a legnagyobb akadályt a tőr előadásában. De ezt úgy lehet legyőzni, hogy belátjuk, hogy a hányás a rossz közérzet, a betegség vagy más rossz érzés nélkül öröm lehet. Amikor gyakorolt egy tőrt, és kezdi érezni a gyakorlat eredményét, akkor meg tudja ítélni, hogy megéri-e. Amint egészségesebbé válik ezzel a gyakorlattal, teste tetszése szerint tőrt akar végrehajtani. Néhány alkalom után a gyakorlat nagyon gyors és egyszerűvé válik, szinte elegendő a fogmosáshoz.

Közvetlen hatások

Fizikai szinten egy tőr segíthet az egészség megőrzésében, valamint a következő betegségek gyógyításában: savasság és gáz a gyomorban; epe, hányinger, ételmérgezés és automatikus mérgezés; gyomorrontás; gyulladt nyelőcső nyálkahártya, köhögés, asztma, hörghurut és légzőszervi betegségek; fejfájás (mind a feszültség, mind a migrén miatt) és az idegrendszer betegségei. Prán szintjén a tőr az egész testet pránai impulzussal látja el, támogatja a teljes áramlást és eltávolítja az energiajáratok elzáródásait. És az egész testet, hogy megújulva és élve érezze magát. Mentális szinten egy tőr sokféle mentális betegségben és problémában segíthet azáltal, hogy az agy és az elme feltöltődésének sokkterápiájaként működik. Különösen segít depresszió, letargia, apátia, feszültség, szorongás, neurózis és fóbiák esetén.

Csonthatások

A tőr csontos hatásai: tonizáló és segítenek helyreállítani az idegrendszer egyensúlyát, ezáltal hozzájárulva az egész test megfiatalításához. A pránikus áramlásból felszabaduló energia segít stimulálni a keringési rendszert, a légzőrendszert, az urogenitális rendszert és a mozgásszervi rendszert. A test minden rendszere ugyanis minden más rendszertől függ a megfelelő egyensúly és a zavartalan működés érdekében. Amikor egy rendszer, ebben az esetben az emésztőrendszer, túlcsordulni kezd az energiával, ez az energia átkerül a test többi részébe és újratöltődik. Az elme és a test egészében működik; nincs elválasztó vonal közöttük. Tehát amikor a test feltöltődik, az elme is feltöltődik. Ez magyarázza azt a jelenséget, hogy a mentális betegség fizikai technikákkal gyógyítható. Ez az elv alkalmazható minden olyan jógatechnikára és módszerre, amely pozitív energiát hoz az életünkbe.

Fizikai hatások

Az autonóm idegrendszer különösen fontos a fizikai betegség megszüntetésének megértése szempontjából. Két részre oszlik: a paraszimpatikus rendszer, amely biztosítja, hogy ellazuljunk és jókedvűek vagyunk, és a szimpatikus rendszer, amely a stresszhez és az aktív időhöz kapcsolódik. Ez a két rendszer folyamatosan egyensúlyban van egymással. Például, amikor feszült helyzetbe vagy lelkiállapotba kerülünk, a szimpatikus rendszer kezd dominálni, ami a mellékvesék hormonjainak kiválasztását eredményezi. Természetesen a paraszimpatikus rendszer a háttérben működik, továbbra is fenntartva a fizikai test bizonyos relaxációját, így nincsenek extrém körülmények és a test a csúcsán működhet. Tőr készítésekor a prána energetikai felemelkedése, amely fizikai szinten mozog a gyomorból, a mentális szinten pedig a manipura csakrából, stimulálja a vagus ideget mind az érzékszervi, mind a motoros szakaszon.