Különleges kirakodási étrend

Hogyan lehet lefogyni 5 kilót 10 nap alatt?

Ezt kirakodó étrend segít a fogyni vágyóknak abban, hogy rendkívül rövid idő alatt jelentősen lefogyjanak. 10 napig a következő elv szerint fogyaszthat, váltakozva: egyik nap - fehérjetartalmú étrend, a következő - szénhidrát. Így a megadott időszakban 5 fehérje- és 5 szénhidrátnapja lesz.

• Reggel: 1 pohár víz éhgyomorra;
• Reggeli: 1 főtt tojás és saláta (uborka, saláta);
• A nap hátralévő részében fogyasszon főtt csirkét, amelyet a következőképpen készítenek el: tegye a csirkét vízbe, forralja 5 percig, majd dobja ki a vizet, öntsön tisztára és főzze, amíg a hús só hozzáadása nélkül kész lesz. Az egész napra elfogyasztandó mennyiség körülbelül 700-800 gramm csirke, egyenletesen elosztva az idő múlásával.
• Feltétlenül igyon legalább 2 liter vizet naponta, és ne egyen 19:00 után.

---