Különböző időtartamú edzések és azok előnyei az egészségünk számára
A testmozgás meghosszabbíthatja életünket, és segíthet a depresszió hatékony kezelésében
A rendszeres testmozgás régóta nem csupán a fogyás eszköze. Rendkívül fontosak az egészség megőrzése és az energikus érzés szempontjából.
Életmódunktól és személyes preferenciáinktól függően mindannyian másképp edzünk. Nem mindenki engedheti meg magának a napi edzéseket, vagy szentelhet egy órát - másfél órát egyszerre.
A tudomány azonban azt mondja, hogy a könnyebb, de rendszeres testmozgás is előnyös az egészségünk számára, és akár napi 15 percet is megcéloz.
A heti 90 perces edzés meghosszabbítja az életet
Sétáljon csak 15 percet hetente 6 alkalommal, és növelje várható élettartamát 3 évvel. Az adatok egy tajvani tanulmányból származnak.