Különböző bárányszár a test (és a fej) előnyeivel

Az interneten az a jó, hogy lehetetlenné teszi a falatot a szájába, ha még nem mondtunk valamit a táplálkozási szuper tulajdonságairól. Az interneten az a rossz, hogy nemrég én is csináltam. De ezúttal megpróbálok megfelelni, mert csak vendég vagyok itt, és fényes keresztény ünnepek vannak beállítva.

bárányszár

Ezért egy bárányláb. Ennek a receptnek megfelelően elkészítve gyengéd, lédús, illatos és legfőképpen - különbözik attól, amit az év ezen időszakában szokott a szájába adni. De ez nem számít sokat, mert még nem mondtunk semmit az egészség szuper tulajdonságairól. Ha nem tesszük meg, akkor sem én, sem Ön nem fog tudni semmit a szájába adni, legyen az lágy, zamatos, illatos és legfőképpen más. Ezért itt az ideje kibontani a tudományos füzetemet.

Itt! Az összes elképzelhető hús közül a bárány a leggazdagabb a megkötött linolsavban, emlékszel? Ha nem emlékszel, akkor valószínűleg elkezd felvilágosítani a rövidítés láttán CLA.

CLA - a fogyás (és a hasítás) klasszikusa!

A CLA tudományos szempontból nagyon érdekes molekula, mert a múlt században kiderült, hogy közvetlen hatása van az ún. aktivált peroxiszóma proliferációs receptorok (rövid PPAR-ért). Valószínűleg nem hallott még róluk, de meg kell, mert ezek szabályozzák a szervezetben zajló folyamatokat, beleértve a zsírok és szénhidrátok cseréjét, a testzsírégetést, a gyulladást, a szteroid jelátvitelt stb.

A korai CLA kísérletek teljes botrány volt, mert megmutatták drámai hatás a zsírszövet szintjén rágcsálóknál, de senki sem tudja, mi ennek köszönhető. Idővel legalább négy tettes derül ki:

  • A CLA zavarja a zsír testben történő tárolását;
  • A CLA segít felszabadítani a zsírt a zsírlerakódásokból és felhasználni üzemanyagként;
  • A CLA segíti az izomtömeg növelését, ezáltal növeli a test nyugalmi energiakiadását;
  • A CLA segíthet csökkenteni az étvágyat.

A század elejétől kezdtek kijönni melyek közül melyik lenyűgözőbb kutatás az emberekkel:

  • A CLA 1,73 kg-mal csökkenti a zsírt és 1,26 kg-mal növeli az izomtömeget (Blankson, H. és mtsai, 2000);
  • A CLA 9% -kal csökkenti a zsírt és 2% -kal növeli az izomtömeget (Gaullier, J. M. és mtsai, 2004);
  • A CLA 0,8 kg-mal csökkenti a zsírt és 1,4 kg-mal növeli az izomtömeget, csökkentve az edzés utáni izomtöredezést (Pinkoski, C. és mtsai, 2006);
  • A CLA segít a fogyásban az ünnepek előtti időszakban, és megakadályozza a karácsony és újév utáni súlygyarapodást (Watras, A. C. és mtsai, 2007);
  • Stb!