Külön étkezés - diéták, egészséges

Lehet, hogy még nem hallottál külön evésről, vagy kipróbáltad valamikor az életedben. Az étkezés és a fogyás ilyen módja az egyik legnépszerűbb. Sok rajongója és sok ellenfele van, de mindig felkeltette a fogyni vágyók érdeklődését. A diéta mellett külön étkezést is használnak a test tisztítására. Mindkét esetben ez nem árthat neked. Betegek, terhes és szoptató nők nem javasolják. Ezenkívül a külön étkezéseket sem szabad túlzásba vinni, és nem tarthat túl sokáig. Ragaszkodjon hozzá legfeljebb egy hónapig, pihenjen, majd újra alkalmazhatja.

A külön étrend lényege

A diéta készítője szerint az összeegyeztethetetlen ételek bevitele megzavarja a gyomor-bél traktus munkáját, így nem vonja ki az összes tápanyagot az ételből. A test megterhelt, hízik és káros anyagok, amelyek tovább betegítik meg.

Fehérjék

megtalálható tojássárgájában, sajtban, tejben, hőkezelt húsban, halban, gyümölcsben, borban.

Szénhidrátok

burgonyát, cukrot, banánt, fügét, lekvárt és szörpöket, gabonaféléket tartalmaznak.

Semleges termékek

e diéta szerint diófélék, kivéve a mogyorót, a zöld zöldségeket, a tojásfehérjét, a nyers halat, a kávét, a teát.

A külön étkezések alapszabályai

• Ne keverjen szénhidrátokban és fehérjékben gazdag ételeket
• Egyél annyit, amennyit csak akarsz, és bármit, a fenti két szabály betartásával

A legtöbb ember attól tart, hogy külön diéta megkezdése előtt nehéz lesz kombinálni a különböző termékeket. De amikor elkészít egy menüt, az könnyebbnek bizonyul, mint gondolná. A legtöbb táplálkozási szakember szerint az étel szétválasztása valójában nem diéta, de jót tesz a szervezetnek. Ily módon az étrend egészségesebbé és teljesebbé válik, és ez a súly normalizálódásához vezet. Miután külön diétával kezdte, jó a szabályokat betartani a kívánt fogyás után, bár nem annyira szigorúan, hogy fenntartsa a testsúlyát.

---