Krill olaj - előnyök és előnyök
A krill olaj omega-3 zsírsavakat tartalmaz, amelyek hasznosak a test számos szervében és funkciójában. A tudósok megállapították, hogy a krillolajban található esszenciális zsírsavak sokkal könnyebben felszívódnak a szervezetben, mint a halolajban található omega-3 zsírsavak. Ezen túlmenően, a krillolaj az asztaxantin - fontos antioxidáns - erős gyulladáscsökkentő és fiatalító hatású anyagot nyújthatja.
A krillolaj kiválasztásakor fontos megérteni, hogy mely összetevők hasznosak:
- EPA (eikozapentaénsav) - omega-3 zsírsav, amely támogatja az agy, a szív, a hangulat és a látás egészségét;
- DHC (dokozahexaénsav) - omega-3 zsírsav, amely támogatja az agy, a szív, a hangulat és a látás egészségét is;
- asztaxantin - antioxidáns támogatást nyújt a szemnek, a bőrnek, a májnak és megakadályozza a szabad gyökök és az ultraibolya sugarak okozta károsodásokat. Támogatja az ízületek egészségét és a normális vérzsírszintet is.
- foszfolipidek - a krillolaj foszfatidilkolint tartalmaz, amely támogatja az agy egészségét, és még hatékonyabban segíti a testet az EPA és a DHA felszívódásában.
Még mindig nincsenek egyértelmű kritériumok arra vonatkozóan, hogy pontosan mennyi krillolajra van szükség az egészség megőrzéséhez. Az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala azt javasolja, hogy az EPA és a DHA napi bevitele ne haladja meg a napi 3 g-ot, és a kiegészítők révén bevitt mennyiség ne haladja meg a napi 2 g-ot. Néhány klinikai kísérlet magasabb dózisokat is alkalmaz.
A tanulmányok azt mutatják, hogy a különböző betegségek és állapotok különböző mennyiségű omega-3 zsírsavat tartalmaznak: EPA és DHA:
Szív Egészség
Kiderült, hogy 1 g omega-3 zsírsav napi bevitele, amely 3,5 évig 850-882 mg EPA-t és DHA-t tartalmaz, támogatja a normál lipidszintet. A krillolaj egyik összetevőjével - az asztaxantinnal - végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy ez hozzájárulhat a vér normális lipidszintjének fenntartásához.