Krétai étrend
A krétai étrend világhírű, és sokan csodálatosnak tartják. Ez a mediterrán konyha alapja általában. A földrajz, az éghajlat, a történelem és a kultúra együtt alkotják a világ egyik legegészségesebb ételét.
Konyha, hogy nem csak segít megszabadulni a felesleges zsírtól, de segít az öregedés elleni háborúban is, meghosszabbítja az életet és a tápanyagok teljes skáláját biztosítja.
Ha tökéletes étrendet keres a tökéletes alak elérésében, de a nyugati társadalmat sújtó modern betegségek elkerülése érdekében is, a krétai étrend a legjobb választás.
Hogyan kell követni a népszerű krétai étrendet?
- Használja az olívaolajat alapzsírként salátákhoz, öntetekhez vagy akár sütéshez. Zárjon ki minden más zsírt, amelyet a napi étrendjéhez ad hozzá.
- Igyon egy pohár bort vacsorához. Ne vigyük túlzásba!
- A krétai étrend részeként hagyja abba a cukros ételek fogyasztását a mindennapi életben. Csak akkor engedjen magának desszertet, ha van alkalma! A napi desszerthez használjon gyümölcsöt.
- A diéta alapja növényi eredetű élelmiszereknek kell lenniük - gyümölcsök, zöldségek, hüvelyesek, olajbogyó, gomba, gabonafélék;