Kreml diéta - menü a héten

Nemrégiben nagyon népszerűvé vált, a Kreml étele, vagy ahogy az "amerikai asztronauták étrendjét" hívják, nagyon érdekes és hatékony étrend. Más diétákkal ellentétben, amelyek tiltják az élelmiszerek nagy részét - ez szinte semmit sem tilt.

A Kreml étrendjének lényege a diéta minimális szénhidrátfogyasztása. A szénhidrátok energiaforrást jelentenek a test számára, és hiányukkal a test elkezdi pótolni őket, kivonva a zsírból.

A diéta sajátossága, hogy az étkezés során felhasznált összes terméket hagyományos egységekkel vagy pontokkal jelölik, a bennük lévő szénhidrátok mennyiségétől függően. Például 1 gramm szénhidrátot 100 gramm termékben 1 cm3, 1 pont vagy 1 pont jelöléssel lehet ellátni. A Kreml étrendjének szénhidráttáblázatában mi pontokban használjuk a jelölést.

A diéta másik előnye az étlapja. Kreml diéta menü aznap, akkor készítsen magának, képességeik és preferenciáik alapján. És csak annyit kell tennie, hogy kiválasszon egy terméket a Kreml diétapontjainak táblázatából! A legfontosabb dolog, hogy gólt szerezz a célokkal összhangban. Ha fogyni akar, akkor töltse fel a menüjét úgy, hogy a napi étrend ne legyen több, mint 40 pont, a súly stabilan tartva, ne haladja meg a 60 pontot, nos, ha hízni szeretne, akkor csak meg kell haladnia a napi ráta meghaladja a 60 pontot.

---