Krém brokkolileves babgal és fenyőmaggal © Kóstoljon meg
Ha az Aurora brokkoli receptje után sikerült meggyőznünk a brokkoli egyedi ízéről és hasznosságáról, akkor az itt található recept kifejezetten az Ön számára készült. Hasznos és tápláló, ezek a zöldségek az étrend ideális összetevői. Töltenek, de másrészt alacsony a kalóriatartalom.
100 g főtt brokkoliban csak 50 kalória van. Ezenkívül a brokkoli erős rákellenes szer - a bennük lévő szulforafán megöli a rákos sejteket. Egy fél tál apróra vágott nyers brokkoli körülbelül 2000 mg szulforafánt tartalmaz, a párolt brokkoli mennyisége 600 mg. Az általunk kínált krémlevest párolt brokkolival, olívaolaj, fenyőmag és fokhagymagerezd hozzáadásával kínáljuk.
Szükséges termékek:
1 fej brokkoli, apró rózsákra osztva
2 evőkanál. olivaolaj
1 kockára vágott hagyma
2 gerezd fokhagymát, vékony szeletekre vágva
300 g babkonzerv, préselve
2 1/2 tk. zöldség leves
só, bors
1 evőkanál. sült fenyőmag
parmezán
Az elkészítés módja:
Pároljuk a brokkoli rózsákat kb. 3 percig, amíg sötétzöld lesz. Miután elkészültek, tegyél félre néhányat a díszítéshez, a többit pedig turmixgépben pürésítsd. Enyhén pirítsuk meg a hagymát és a fokhagymát olívaolajban áttetszővé. Hozzáadjuk a babot és a zöldséglevest, és addig pároljuk, amíg a folyadék fortyogni kezd. Vegyük le a tűzről, és adjuk hozzá a brokkolipürét. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal. Tálaláskor minden tálat díszítsen a félretett brokkolirózsa, pirított fenyőmag és parmezán csíkokkal. Jó étvágyat!
Hozzászólások
Ne hagyja ki
Aromás pisztráng színes rizsen
Saláta körtével és lágy sajtokkal
Friss tejben párolt sertéshús
Patatnik
Káposztás káposzta rakott
Ünnepi pulyka a sütőben
És több.
Saláta töltött paprikával sajttal
echo adrotate_group (2) Kicsi koromban szerettem rágcsálni egy sajttal teli friss paprikát. Nemrég…
Hozzászólások
Gránátalma karkötő saláta
echo adrotate_group (2); Helló barátok! 2020 utolsó hétfőjén a "Culinary Journey" -ban felajánlom egy…
Hozzászólások
Gyors saláta beluga lencsével
echo adrotate_group (2); Ha még nem jött rá, mit tegyen le az asztalra karácsony estéjére, de (
Hozzászólások
Színes lazac szendvics
echo adrotate_group (2) Ha változatosabbá akarja tenni a szokásos lazacfogyasztás módját, vagy ha hagyott egyet…
Hozzászólások
Megjegyzésed Mégse
Ma a legolvasottabbak
- Hozzon létre egy menüt a menükben, és rendelje hozzá rejtett menünek a téma helyén
A Vkusi.me sütiket használ. Elfogadásukkal profitálni fog a webhely optimális viselkedéséből.
A sütikről és azok kikapcsolásának részleteiről itt olvashat .
Adatvédelmi irányelvek
Cookie-irányelvek
Milyen személyes adatokat gyűjtünk és miért?
Amikor a látogatók megjegyzéseket fűznek a webhelyhez, összegyűjtjük a megjegyzés űrlapon megjelenített adatokat, valamint a látogató IP-címét és felhasználói böngészőazonosítóját a spam felderítése érdekében.
Az Ön e-mail címe alapján egy névtelen karakterláncot eljuttathatunk a Gravatar szolgáltatáshoz annak ellenőrzésére, hogy Ön használja-e azt. A Gravatar adatvédelmi irányelvei itt találhatók: automattic.com/privacy/. A megjegyzés jóváhagyása után profilfotója nyilvánosan látható lesz számára.
Ha képeket tölt fel a webhelyre, kerülje a beépített helyadatokkal (EXIF GPS) rendelkező képek feltöltését. A webhely látogatói letölthetik és lekérhetik a helyadatokat a webhely képeiről.
Ha megjegyzést tesz honlapunkon, engedélyezheti a neve, e-mail címe és webhelye sütikben történő tárolását. Az Ön kényelmét szolgálják, ezért nem kell újból megadnia adatait, amikor újabb megjegyzést tesz. Ezeket a sütiket egy évig megőrzik.
Más webhelyekről beillesztett tartalom
Az ezen a webhelyen található cikkek beágyazott videókat, képeket, tartalmat stb. Tartalmazhatnak. Más webhelyek beágyazott tartalma elfogadja és a webhely látogatóját a saját webhelyének látogatójaként kezeli.
Ezek a webhelyek információkat gyűjthetnek rólad, cookie-kat használhatnak, további harmadik fél statisztikai eszközeit beágyazhatják, nyomon követhetik, hogyan működnek ezekkel az eszközökkel, beleértve a beágyazott tartalom használatát is, ha van fiókja és be van jelentkezve.