Kreatin - bevitel - mikor és mennyivel Fitness Blog
Mikor kell elfogadni kreatin? Naponta hányszor? Mekkora a kreatin adagja?
Válaszok - A kreatin típusától függően!
Már több tucat típusú kreatin van a piacon, mindegyiket más módon és más formában veszik fel.
A kreatin leghíresebb típusai:
- Kreatin-monohidrát
- Kreatin-etil-észter
- Kreatin Cre alkáli
- Kreatin-malát
Külön helyen megkülönböztethetünk kreatin mátrixok, amelyek személy szerint számomra - a legjobb választás, mivel többféle kreatint ötvöznek. A kreatin több típusának kombinálása garantálja a sikert, mert minden ember egyéni - egyes művekben a monohidrát jobban működik, másokban Kre-alkalyn stb.