Kövér lábak; x Archívum

Helló, biztos vagyok benne, hogy vannak 21494839498394 ilyen témák. Tehát az a bajom, hogy vastag a lábam, és a fenekem nagyobb. Derékig rendben vagyok, szuper rövid lábakkal, nagy szamárral. és néhány speciális étrend vagy testmozgás. Pls segít!:(

Az egyik mindig engem írt le, csaj. Derékig jól, akkor van egy nagy szamár és vastag comb. Amit én nem próbáltam meg, de nyilvánvalóan, ahogy mondták, hogy ez egy gén. Szorosan tartani - alakhatással bír és általában nekem kezdett így tetszeni.
Milyen gyakorlatokat kezdtél el:)

Az egyik mindig engem írt le, csaj. Derékig jól, akkor van egy nagy szamár és vastag comb. Amit nem próbáltam meg, de nyilvánvalóan, ahogy azt mondták, hogy ez egy gén. Szorosan tartani - alakos hatása van és általában nekem kezdett így tetszeni.+
Ugyanaz vagyok (néma gén: -x), és nem bírom. Kiskoromban nagyon csúnyán láttam, hogy egy lány vagy egy nő a derekáig vékony és normális, a szamárban és a lábakban pedig puhább: o nem ajánlom a diétát, mert amikor diétáztam, az egyetlen amit elvesztettem, az a mellkasom volt, hogy sokan vannak, de most egyáltalán nincsenek. Inkább menj edzőterembe vagy fuss, hogy legalább a fenekedet szorosan meg tudd tartani

Ezek a gyakorlatok nem rosszak, de ha a génje származik, akkor nem sokat tehet a lábaiért. Sok sikert mégis!:)

http://www.neznam.bg/%D1%81%D1%82%D0%B0%D1%82%D0%B8%D0%B8/27-%D0%BE%D1%82%D1%81% D0% BB% D0% B0% D0% B1% D0% B2% D0% B0% D 0% BD% D0% B5-% D0% B8-% D0% B4% D0% B8% D0% B5% D1% 82 % D0% B8/874-10-% D0% B5% D1% 84% D0% B8% D0% BA% D0% B0% D1% 81% D0% BD% D0% B8-% D1% 83% D0% BF % D1% 80% D0% B0% D0% B6% D0% BD% D0% B5% D0% BD% D 0% B8% D1% 8F-% D0% B7% D0% B0-% D0% BA% D1% 80% D0% B0% D0% BA% D0% B0

Igen, a videó remek!

A génen múlik, de ez nem jelenti azt, hogy ha erőfeszítéseket tesz, nem fog működni.:)

Csak táncolj! A népi táncok és bármi, ami csak eszedbe jut, deréktól lefelé nagy hatással vannak, és először ezeknek a hatása van.:)

Minden nap felmászhat (ha egy magas emeleten van) .
a másik lehetőség pedig a futtatás.
Különféle gyakorlatokat is letölthet - tae bo, felpumpálhatja,
pirulák.
És a gén szerintem nagyobb terheléssel a lábakon
fogyni fog.:)

Igen, ez a Pump It Up nagyon klassz, letöltöttem és csinálom.

Ami a gént illeti, a gén csak azért van, hogy nagyobb súlyt nyerjen a fenéken és a lábakon (én is ilyen vagyok), de rajtad múlik, hogy milyen gyenge leszel. Csak még egy kicsit edzenie kell, és így tovább.:)

futás és lépcsőzés nagyon sokat segít:)

Igen. Számomra általában az edzőterem segített abban, hogy ebben a helyzetben tartsam a súlyt, és a feneket jól láthatóan meghúzhassam. Felkészül a legjobban. Most egy kicsit intenzívebben sportolok a nyáron. Remélem, hogy " legalább egy kicsit vegye le a fenekemet.

és a kerékpár-argométer nem segít? ?

A szamárnak vagy elvileg?

Ha zsírégetni akar, akkor kardióra van szüksége. Nem koncentrálhat azonban csak egy területre, letölthet egy kicsit mindenhonnan. Ennek azonban hatása van. Megkönnyebbültem néhány csengéssel:) http://www.youtube.com/watch?v=Z5NuC9n-3r8

És ha szigorítani akar. Ezt ajánlom. Nem szükséges mindet elvégezni, sőt tanácsos NEM mindet elvégezni. Válasszon néhányat, és készítse el őket legalább hetente háromszor:) http://www.youtube.com/watch?v=Kq1HnakX5C8
Remélem segítettem:) .

Ha zsírégetni akar, akkor kardióra van szüksége. Nem koncentrálhat azonban csak egy területre, mindenhonnan letölthet egy kicsit. Ennek azonban hatása van. Megkönnyebbültem néhány csengéssel:) http://www.youtube.com/watch?v=Z5NuC9n-3r8