Kortizol - ellenségünk vagy barátunk blogja
"Stressz" - ez a szó már banálisan hangzik ... szinte közhelyként. Jól vagy rosszabbul a stressz (a kortizol hormonral szemben) a legjobb barátunk: mindenhol jelen van. Mindig hozzánk. Mindig készen áll, hogy kezet nyújtson nekünk, különösen, ha minden rendben látszik. Ha érzelmesebbnek kell lennem: most is nagyon elment az eszem. Ezeket a sorokat írom, és talán valahol a fejemben, mint egy idegesítő zümmögő légy, csalódás érzi, hogy az életemben nem úgy zajlanak a dolgok, ahogy szeretném, és valamin változtatni kell. Ha azonban több tudományos érvet kell alkalmaznom - a stressz bizonyos (külső vagy belső) tényezők hatására jelentkező jelenség, amely a stressz hormonok - kortizol, adrenalin, norepinefrin - szintjének növekedéséhez vezet. A stressz krónikussá (állandóvá) válik, amikor a kortizol szintje továbbra is magas marad, megzavarva természetes ciklusukat.
Kortizol, adrenalin, noradrenalin
Szoktuk látni, hogy a stressz ellenség, és inkább valami, amit ki kell irtani, legyőzni, elnyomni ... mert különben az egészségünk szenved. És ezek a félelmek teljesen igazolhatók. De van még egy nézőpont.
A Wisconsini Egyetem kutatóinak és professzorainak 2012-ben végzett tanulmánya kimutatta, hogy a stressz nem biztos, hogy mindannyian gondolkodunk. 30 000 felnőttet vizsgál, akik krónikus stressznek vannak kitéve. A vizsgálat minden résztvevőjét megkérdezték: "Gondolod, hogy a stressz káros az egészségedre?". Kiderült, hogy a résztvevők stresszhez való hozzáállása a jövőbeli egészségüktől függ. Ha egy személy stressznek van kitéve, 43% -kal növeli a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét, és még rosszabb - szívrohamtól. DE! Ez a statisztika csak azokat az embereket fedi le, akik biztosak abban, hogy a stressz a legnagyobb ellenségük.
Ezzel ellentétben azok az emberek, akik megváltoztatták a stresszhez való hozzáállásukat, nem mutatnak egészségromlást a jövőben. Hadd magyarázzam el: Ha stresszben vagyunk (ami minden ember számára egyedi), a kortizol, az adrenalin és a noradrenalin hormonok mennyisége megnő a vérünkben. Az adrenalin felgyorsítja a pulzusszámot, a test minden sejtjét több oxigénnel látja el és javítja a koncentrációt. Valójában segít megfelelni a kihívásnak, amellyel szembe kell néznünk. A noradrenalin pontosan ugyanolyan hatást fejt ki. Tekintsük a kiegészítő funkciók további "készletének". A kortizol viszont beszűkíti az ereket és emeli a vércukorszintet (vércukorszintet). Ezért feltételezik, hogy a krónikusan megemelkedett kortizol elzáródott artériákat okoz, és ez előfeltétele a szív- és érrendszeri betegségeknek és a prediabetesnek. A vércukorszint növelésével a kortizol több energiát és motivációt ad számunkra a stressz kezelésére. Segít alkalmazkodni a stresszorokhoz.