Kortizol A hormon, amelyről minden edzőnek tudnia kell! Illeszkedik Strahilhez
Tartalom:
A kortizol rossz hírnevet szerzett magának mint "stressz hormon", de ez nem teljesen igaz. A test nem csak a stresszes események során, hanem a nap folyamán folyamatosan termeli a kortizolt, és szintje nő, ha stresszben vagyunk.
A kortizol a glükokortikoidok családjába tartozó szteroid hormon. A mellékvese kérge választja el. Ha a kortizol szintje magas, izzadni kezd, emelkedik a pulzus és a vérnyomás, az izmok megfeszülnek, és fokozódik az éberséged.
Miért fontos a kortizol?
A kortizol serkenti a fehérjék aminosavakra bontását. Az aminosavak elhagyják a szöveteket és bejutnak a véráramba, és amikor eljutnak a májsejtekbe, a glükoneogenezis folyamán glükózzá alakulnak. Ha a kortizolszint hosszú ideig magas marad, az eredmény az izomszövet csökkenése és a magas vércukorszint.
Hát nem rossz dolog? Nem feltétlenül. A magas vércukorszint biztosítja a test számára azt az energiát, amelyre szüksége van ahhoz, hogy megbirkózzon egy stresszes helyzettel - sérülés, trauma, betegség, fertőzés, vérzés vagy fenyegetés.
Nyilvánvaló, hogy ez a folyamat nem kedvez az izomtömeg lebontása szempontjából. A tested azonban éppen akkor próbál energiát szállítani, amikor a legnagyobb szüksége van rá. De a kortizol azon kívül, hogy lebontja az izomszövetet, ha kalóriahiányosak vagyunk, a zsírsejtekből származó zsírt mozgósítja.