Körte, szőlő és feta saláta Jobb táplálkozás
A táplálkozással kapcsolatos kiemelések (adagonként)
Kalóriák - 373
Zsír - 27 gr
Szénhidrát - 31g
Fehérje - 7g
Teljes idő 10 perc
Készít 10 perc, szakács 0 perc
Szolgáltatások 2
A saláták a legjobb megoldásnak tűnhetnek, ha egészségesen próbálnak étkezni, de néha csapdát jelenthetnek az étrendben. Sajtok, krutonnal, sült csirkecsíkok és bőséges tejszínes öntet között egy látszólag "egészséges" saláta magasabb zsír-, kalória- és nátriumtartalmat érhet el, mint amit eleve nagyon szeretnél enni.
Ahhoz, hogy valódi tápláló salátát készítsen, amely elősegítheti egészségügyi céljainak elérését, ez a saláta betartja ezeket az általános ökölszabályokat.
Először egy sötét leveles zöld alapból induljon ki. A jéghegyből származó világoszöld saláta többnyire víz, és nem járul hozzá sokat a táplálkozáshoz. A sötétebb zöldségek, például a spenót, a kelkáposzta és a tavaszi saláta több vitamint tartalmaznak, például K-vitamint és vasat, mint a világosabb saláta.
Ezután adjon hozzá különféle gyümölcsöket és zöldségeket. Különböző gyümölcsök és zöldségek hozzáadásával, amelyek tetszenek, különféle vitaminokat és antioxidánsokat, valamint szórakoztató textúrákat és ízeket ad hozzá. Alacsony és alacsony kalóriatartalmúak is. Szeretek gyümölcsöt adni a salátákhoz, például a szőlőt és a körtét.