Korlátozó étrend naranccsal és tojással - a sérvek gyorsan elolvadnak

hétfő

Reggeli: 1 narancs (vagy körte, őszibarack, görögdinnye, dinnye banán nélkül), 2 kétszersült, egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül
Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, 1 joghurt
Vacsora: 2 paradicsom, 2 főtt tojás, fél saláta- vagy uborkasaláta, 2 kétszersült

kedd

Reggeli: 1 narancs (vagy körte, őszibarack, görögdinnye, dinnye), 2 kétszersült, egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül
Ebéd: 1 narancs, 1 tojás, 1 joghurt, 2 kétszersült
Vacsora: 125 g marhahús, 1 paradicsom, 1 darab kétszersült, 1 csésze kávé vagy tea

szerda

Reggeli: 1 narancs (vagy körte, őszibarack, görögdinnye, dinnye), 2 kétszersült, egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül
Ebéd: 1 narancs, 1 főtt tojás, 1 joghurt, saláta
Vacsora: 125 g darált hús, 1 narancs, 1 darab zsemlemorzsa, 1 csésze kávé vagy tea

---