Körkörös edzés fitneszlabdával a tökéletes forma Sportért

Ez egy gyors edzés a zsírégetéshez és a tökéletes forma eléréséhez. Teljesítményéhez fitneszlabdára, opcionális súlyzókra és elasztikus szalagra van szükség az extra intenzitás növelése érdekében. A gyakorlatok többsége olyan mozgások kombinációja, amelyeket úgy választanak meg, hogy a természetes áramlást reprezentálják az egyikből a másikba, hogy a lehető legtöbbet hozzák ki belőlük. Ezeknek a gyakorlatoknak 3 vagy 4 fordulóját hajtják végre, és közöttük a többi minimális, és az egyik körben lévő gyakorlatok között nincs pihenés, de közvetlenül megy az egyik a másikra.

körkörös

Az egyik forduló a következő gyakorlatokat tartalmazza:

Fénykép

a gyakorlat

Guggolás fitneszlabdával a falnak támaszkodva