Korai kelés, BG-Mamma probléma

Nem megtévesztéssel történik, hanem rendszerrel és rutinnal . mindig valahol el kell kezdened - nem normális 23 óráig ugrani rajta . 1-2 év múlva a fejedre kerül
És az enyém nem izgatott . morgolódás, zümmögés . de feküdj le, minden kialszik és így tovább . Egyébként reggel 6-kor savanyú citrom van, és így normálissá válnak.
Hé, egy idő után fürdővel, pizsamával és vízszintes helyzetben kezdjük.

Kezdd valahol És nem szeretek korán kelni, de tovább ... még szombaton és vasárnap sem tudok aludni, mert a kicsi varjú 6-6: 30-kor

Egy pohár víz facsart citrommal reggel frissítő hatású; )

Azt olvastam, hogy az első csésze kávét 10-12 óra között érdemes meginni, mert akkor testünknek koffeinre van szüksége, és határozottan érezhető volt a hatás . Bár nekem nehéz megfigyelni.

Utálok korán kelni, és szerencsés vagyok, hogy nem gyakran csinálom.

Próbáljon hamarabb lefeküdni, még akkor is, ha nem alszik el azonnal - olvasjon könyvet, nézzen filmet, kapcsolja le a villanyt. Ha nem is alszik, a test fokozatosan „pihenő” módba vált. Fokozatosan igazítja rendszerét az új helyzethez - egy kis türelemmel

És volt 5 évem. 5.30-kor kelni. Nos, soha nem szoktam meg. 11 óra előtt nem tudok lefeküdni.

Autopilótán vezettem, de nem elég aludni. Próbáltam aludni legalább szombaton és vasárnap.

1/5 oldal

Téma megosztása

Megosztani Facebookon
Közzététel a Twitteren
Küldés a WhatsApp-on keresztül
Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.

1/1 oldal

Rólunk
Reklámozásra
Szabályok
Segítség
Kategóriák
Teljes verzió
Blog