Kor - ezek csak számok! Televízió Európa
TELEVÍZIÓ EURÓPA - HÍREK 30 PERCBEN
- kezdete
- Archívum
- Kor - ezek csak számok!
Ne féljen az életkortól! Minden korosztályú nők olyan új kihívásokkal és változásokkal néznek szembe, amelyek ugyanolyan izgalmasak, mint amennyire kimerítőek. A munkában és a kapcsolatokban a feszültség a 30-as évek körüli időszakban a legerősebb, és ahogy a legfrissebb kutatások azt mutatják ebben az időszakban, az embereket a legnagyobb megpróbáltatások érik.
Az élet minden szakaszában különféle stressz okok vannak, amelyek dominó hatással vannak az egészségre és a pszichére.
Az alábbi tippek segítenek abban, hogy életed minden szakaszában a lehető legtöbbet hozza ki, és kezelje a lehetséges problémákat.
A 20-as években
Egészségügyi problémák: vérszegénység
Kutatások szerint minden 19 és 24 év közötti 3 nő közül 1-nek vashiánya van, ami vérszegénységre utal. A tünetek között szerepel a fáradtság és a letargia, valamint a koncentrációs nehézség.
Válasz:
Étkezz kiegyensúlyozottan. Tartalmazza étrendjében a vasban gazdag ételeket, például zöld leveles zöldségeket, lencsét, főtt tojást, halat.
Kapcsolati problémák: Különböző partnerek
Általában a 20-as évek az intenzív tapasztalatok időszaka, ezért ebben a korban nem ritka, hogy több partnerrel is szexeljenek. Ezért ebben az időszakban az egészség és a fogamzásgátlók védelmének prioritássá kell válnia. Nagyon fontos megakadályozni a gombák, húgyúti fertőzések és más nemi úton terjedő betegségek megjelenését.
Válasz:
Mindig használjon óvszert. Használjon fogamzásgátlókat, még akkor is, ha tartós a kapcsolata.
Érzelmi problémák: Stressz
Ebben az időszakban valószínűleg először találkozik felnőtt problémákkal, például egy új munkával való megbirkózással, új barátokkal való kapcsolatokkal, a szülőktől és a születési helytől való elválasztással. Mindezek a dolgok stresszesek.
Válasz:
Tanuljon meg mélyet lélegezni, hogy könnyebben ellazuljon.
30 éves korban
Egészségügyi problémák: Premenstruációs szindróma
Ez a szindróma gyakoribbá válik, és az életkor előrehaladtával súlyosbodik. Tünetei születés után súlyosbodhatnak.
Válasz:
Fogyasszon naponta legalább 4 adag gyümölcsöt és zöldséget. Fogyasszon teljes kiőrlésű kenyeret és gabonaféléket, és csökkentse a telített zsírokat, sót és alkoholt.
A kapcsolatban: Anyaság
A család gondozásával járó további stressz elhanyagolja a saját szexualitását.
Válasz:
Még akkor is, ha túl fáradt a szexre, érintések, ölelések vagy meghitt beszélgetések a partnerével biztonságérzetet keltenek a kapcsolatban. Legalább havonta egyszer kérjen gyermekgondozási segítséget, hogy egyedül maradjon partnerével.