Kontraszt zuhanyok; Személyi edző
az igazi a táplálkozásban és a sportban
A kontrasztzuhannyal végzett hidroterápia az egyik legrégebbi gyakorlat a test gyógyulási képességének fenntartására és optimalizálására. A hideg és meleg zuhany váltakozásának gyakorlata egyszerű és nem kerül semmibe, de számos előnye van.
Előnyök
A kontrasztos zuhanyok javítják a vérkeringést, erősítik az immunrendszert és az idegrendszert, segítenek a hőszabályozásban és növelik az egész test hangulatát.
A szív- és érrendszer előnyei
Meleg és hideg záporok váltakozása esetén a vér a szervekből és szövetekből a bőrbe és a perifériára kerül, és fordítva. A stimulált keringés növeli az összes szövetbe juttatott tápanyagok és oxigén mennyiségét, elősegíti a fehérvérsejtek megfelelő eloszlását és megkönnyíti a toxinok, anyagcsere-hulladékok és a gyulladás melléktermékeinek ártalmatlanítását. Ez a folyamat különösen fontos az alacsony fizikai aktivitású emberek számára, akiknél a vérkeringés lelassult.
A nyirok- és immunrendszer előnyei
A kontrasztos zuhanyok rendszeres felvétele a nyirokrendszer működését is támogatja. A nyirokrendszer szűrőként működik, amely megakadályozza a kórokozók bejutását a véráramba, és fontos része az immunrendszernek. A kutatások azt mutatják, hogy a kontrasztos hidroterápia a gomba elleni küzdelemben is segít, mivel megkönnyíti a máj számára a gombás melléktermékek eltávolítását.
Az idegrendszer előnyei
A kontrasztos záporok egyszerű és hatékony módszer az idegrendszer edzésére különösebb fizikai vagy szellemi megterhelés nélkül. A kontrasztos zuhanyok hosszan tartó és gyakori gyakorlása csökkentheti a szorongás izzadását és kiegyensúlyozza az idegrendszer reakcióit. A hidroterápiát klinikai körülmények között is alkalmazzák súlyos idegkárosodás, például Guillain-Barré-szindróma kezelésére.