Könnyű lépések a tökéletes bőrért - Medea gyógyszertárak Medea gyógyszertár lánc
A modern életmódban és a mozgalmas mindennapi életben, tele elkötelezettséggel és több ezer elvégzendő feladattal, gyakran elhanyagoljuk az emberi test legnagyobb szervének - a bőrnek - az egészségét. Ő szenved leginkább a mindennapi életünkből származó számos szennyező anyag - az egyre porosabbá és veszélyesebbé váló levegő, valamint a mindennapi életben használt sok vegyszer - hatása alatt.
A bőrünket károsító tényezők sokak, és nehéz őket teljesen kiküszöbölni, mert életmódunk részét képezik. Ezért intézkedéseket kell tennie, és folyamatosan vigyáznia kell a bőrére, hogy egészséges, szép és ragyogó legyen.
Minden bőrtípusnak megvannak a maga jellemzői, amelyek szerint másként kell kezelni. De vannak olyan általános szabályok, amelyek minden bőrtípusra vonatkoznak, és amelyek, ha rendszeresen betartja azokat, valóra váltja álmát a tökéletes bőrről.
Ételek a gyönyörű bőrért
Ha belül egészséges vagy, kívülről a bőrödön is megmutatkozik. A szép, ragyogó bőr érdekében hangsúlyozza a friss gyümölcsöket és zöldségeket étlapján. Tartalmazza étrendjében a rosttermékeket. A tiszta és ragyogó bőrt garantáló ételek a haltermékek, diófélék, fehér hús, barna rizs, quinoa, brokkoli és paradicsom.
A kellemes arcszín érdekében egyél narancsvörös zöldségeket, mert ezek sok béta-karotint, likopint és más növényi pigmentet tartalmaznak. Ilyen ételek a sárgarépa, a sütőtök, a sárgabarack, a paradicsom és a paprika. Fontos tudni, hogy testünk a retinolt karotinokból állítja elő, amely a legtöbb ránctalanító krém kulcsfontosságú összetevője.
Hidratáció
Lehet, hogy rosszul érzi magát, amikor meghallja vagy elolvassa ezt a szót, de ez kulcsfontosságú az egészségéhez és a szépségéhez! Igyon sok vizet, folyadékot, turmixot vagy friss gyümölcslevet, mert ez a legbiztosabb módszer a bőr hidratálására. A víz tisztítja a testet és segít megszabadulni a méreganyagoktól. Eltávolítja a felesleges zsírt és szennyeződéseket is a szervezetben, ezért ne igyon kevesebb, mint napi 8 pohár vizet.
Óvja bőrét a naptól
Nyáron mindannyian szeretnénk gyűjteni a D-vitamint a naptól, koccintani a tengerparton vagy sétálni a parkban. Ez csodálatos, de csak akkor, ha betartunk bizonyos szabályokat a hosszan tartó napsugárzáshoz.
Mindig fél órával vigye fel a fényvédőt, mielőtt kimegy. Válassza ki a bőrének megfelelő termékeket, és használjon különböző arc- és testkrémeket, mert az arcbőr sokkal érzékenyebb, és különös gondozást igényel. Az ajakra is mindig használjon fényvédőt, mivel az ott lévő bőr is nagyon sérülékeny. A jó bőrvédelem érdekében ne tegye ki magát napsütésnek 12 és 16 óra között.