Könnyű és gyors egészséges reggeli eperrel; Az egészség értelmezése

Nem vagyok zseniális szakács, de amellett, hogy kitaláltam a táplálkozás szemléletmódjának megváltoztatásának módját (a fogyás miatt), felfedeztem, hogy a legalapvetőbb ételek elsajátításának is megvan a maga varázsa.

Azaz ha jobban figyelünk az ételek elkészítésére, megjelenésére, akkor jobban élvezzük. És mivel szebb és keményen dolgoztál, nem akarod kevesebb, mint 3 másodperc alatt elpusztítani: D.

Ez a "recept" az alapja a reggelinek, és úgy is változatosabbá teheti. Igen, a müzli rostja nagyon hasznos, és igen, a müzli nagyon finom lehet. Hozzáállás és találékonyság kérdése.

TERMÉKEK:

1. Zabpehely/bármilyen müzli (rost a jó emésztéshez)

2. Gyümölcs (eper - mega hasznos és finom, nem kell reklám: D)

3. Joghurt - 2%!

4. Nincs cukor! 😀

Kiegészítő ötletek:

• dió (mogyoró és kevés nélkül!) ≈ 10-15 g.
• banán (fele elég kalóriatartalmú)
• alma (kicsi)
• lenmag
• mazsola és mindenféle szárított gyümölcs (megint vigyázz velük, hogy tiszta cukor legyen: D)

---