Könnyű egészséges táplálkozás
Íme néhány apró trükk az egészségesebb táplálkozáshoz, anélkül, hogy megpróbálnánk
Kiderült, hogy az emberek legtöbbször nem azért esznek túl, mert éhesek vagy ennyire finom az ételük, hanem pusztán pszichológiai okokból. Ez Brian Wansink, az Egyesült Államok Cornell Egyetemének professzora szerint, aki egy könyvet írt: "Eszünk őrülten: Miért eszünk többet, mint gondoljuk".
Hogyan táplálkozzunk egészségesen anélkül, hogy túl sokat próbálnánk?
A legfontosabb, hogy a konyháját úgy rendezze el, hogy az egészséges táplálkozás a belső tér részévé váljon.
Íme néhány apró trükk az egészségesebb táplálkozáshoz, anélkül, hogy megpróbálnánk
Tartsa tisztán a polcokat és a konyhában lévő felületeket - ne legyen többlet étel és felhalmozódott tárgy. Ha a munkalapok és az asztalok zsúfoltak, akkor öntudatlanul azt gondolja, hogy a világ nincs kontroll alatt, és nem kell alávetnie magát semmiféle kontrollnak és rendesen enni.
Mindent be kell csomagolni. A gyümölcs kivételével. Mindig tartson egy tál friss gyümölcsöt a konyha vagy az ebédlő jól látható helyén. És vizet. Mindig öntözzön, jó helyen, a szeméhez közel.