Könnyen felszívja a kalciumot a BAD Citrokaltsevit TianDe üzletben
Könnyen felszívja a kalciumot a Citrokaltsevit étrend-kiegészítőkben!
A kalcium az egyik leggyakoribb ásványi anyag az emberi testben. Ez teljes testtömegünk 1,5% -át teszi ki. Az ember csontjai és fogai a test teljes kalciummennyiségének 99% -át tartalmazzák. A kalcium-sók erősítik az erek falát és csökkentik azok áteresztőképességét. Részt vesz a test védelmi funkcióinak növelésében is - támogatja a nem specifikus immunitást, növeli a szervezet mikrobákkal szembeni ellenállását, valamint a klór és a fluora ártalmatlanításában.
A kalcium (Ca) legfontosabb funkciói az emberi testben a véralvadással, az idegi impulzusok vezetésével, az izomösszehúzódásokkal, a csontépítéssel kapcsolatosak.
A kalcium fő funkciója az ember csontstruktúrájában való részvétele. Egy érett férfi csontváza körülbelül 1,2 kg Ca-t tartalmaz. Ennek az elemnek a mozgása a csontrendszer, a vér és a test többi része között folyamatosan zajlik, amelyet pontosan szabályoznak a hormonok. A kalcium szerepet játszik a sejtbiológiában is. A fehérjék széles köréhez képes kötődni, megváltoztatva azok biológiai aktivitását. Ez fontos az idegi impulzusok továbbadása és az izom összehúzódása szempontjából. A véralvadáshoz, az alvadási faktorok aktiválásához kalciumra is szükség van.
Ezt az emberi test számára oly fontos elemet a D-vitamin útján juttatják el azokra a helyekre, ahol segíthetnek - a gyermekek csontjai nőhetnek és felnőtteknél remineralizálódhatnak. A D-vitamin elsősorban a kalcium felszívódását biztosítja a belekben; másodszor - bevezeti a csontok ezt az elemét a vérbe, harmadszor - segíti a vesék újbóli felszívódását.
Kalciumhiány
Nem elegendő a Ca bevitele, gyenge felszívódása vagy elvesztése (vizelettel és ürülékkel) hiányához vezethet, ami gyermekeknél a csontok helytelen mineralizációjának oka és rachitishoz vezet. Jellemzője a csont deformitása és a növekedés visszamaradása, felnőtteknél pedig az osteomalacia (a csontok lágyulása) és az osteoporosis.
Az osteoporosis általában a csontok kalciumvesztése és sűrűségének csökkenése. Ezért törékenyek és hajlamosak a törésre. A csonttömeg csökkenése minden előrehaladó korú egyénre jellemző. Ez általában 35-40 éves kor után következik be, és a csontváz csökkenéséhez vezet. A csontvesztés a posztmenopauzás nőknél a legnagyobb, amikor a hormonszint, különösen az ösztrogénszint csökkenése a legnagyobb.
Az alacsony kalciumszint a vérben és a szövetekben hipoglikémiához vezethet, amely magában foglalja a bizsergést, zsibbadást és izomrángásokat, súlyosabb esetekben pedig izomgörcsöket.
A túl sok kalcium a vérben szintén nem tesz jót a szervezetnek. Hányingert, hányást és kalcium-lerakódást okozhat a szívben és a vesében.
Mennyi kalciumra van szükség a szervezet számára?
Optimális kalciummennyiség fogyasztása szükséges az emberi élet során, de vannak nagyon fontos periódusok is - csecsemő, serdülőkorú, a maximális csonttömeg elérésének időszaka (25-30 év), terhesség és szoptatás időszaka, menopauza intenzív csontsűrűség-csökkenés), felnőttek (a gyomor-bél traktus életkorral összefüggő változásai a kalcium felszívódásának csökkenéséhez vezetnek.
A szervezet kalciumszintje nemcsak az életkortól, hanem az évszaktól is függ. A maximális kalciumtartalmat a vérben augusztusban rögzítik, a legkevesebbet - februárban-márciusban. De még "maximális" kalcium esetén is mennyiséghiányos. Becslések szerint az átlagos felnőttnek körülbelül 1 gramm kalciumot kell fogyasztania naponta. Terhes és szoptató nőknél napi 1,4-2 gramm szükséges.
Az élet során a kalciumigény változhat. De egy biztos: mindenkinek mindenkor szüksége van kalciumra. És ez szinte mindenkinek nem elég. Miért? Mivel a kalcium a legnehezebben emészthető elem. És a kalciumot tartalmazó termékek és komplexek választékának gazdagsága ellenére hiányzik belőlünk.
A napi szükséglet kalciumot az emberi élet különböző koraiban:
| Korszakok | A kalcium mennyisége (mg) |
| Gyermekek: | |
| legfeljebb 6 hónapig. | 400 |
| legfeljebb 1 évig. | 600 |
| 1-10 év. | 800 |
| 11-18 év. | 1500 |
| Felnőttek: | |
| 18-30 év. | 800 - 1000 |
| 30-50 év. | 800 - 1000 |
| 70 év feletti férfiak. | 1200 |
| Terhes és szoptató | 1200 |
| Menopauzás nők: | |
| nem kap gyógyszert | 1500 |
| ösztrogének befogadása | 1000 |
| D-vitamint kap | 800 |