Kombinálja az erőemelést és a testépítést a komoly nyereség érdekében

nyereség

Az erőemelő és a testépítők olyanok, mint a harci testvérek. Bizonyos különbségeket soha nem lehet teljesen legyőzni, és mégis szorosan összekapcsolódnak, jóban vagy rosszban. Sokféle gyakorlatot végeznek. A testépítők guggolnak, a holt súly és a fekvenyomás ugyanúgy, ahogy az erőemelők térdelhetnek a tricepsz meghosszabbítások, a súlyzósorok és a súlyzók felett, igen. Néhány testépítő ̵

A holtak feltámadása

Az erőemelés és a testépítés közötti kapcsolat hosszú és erős volt. A kétszeres Olympia Franco Columbus az 1960-as években indult Powerlifter Európa-bajnokként. Legjobb teljesítményei 750 font halálsal, 665 font térddel és 525 font paddal figyelemre méltóak, tekintve, hogy a szardíniai 5 # 5 font körülbelül 185 fontot tett ki, bár nem egészen. ilyen erős a legjobb barátja, Arnold Schwarzenegger is versenyzett, amikor már Mr. Universe volt, 710-es legutóbbi találkozóján, 1968-ban.

Térjünk át a holtpontokra, mert a guggolással és a padokkal ellentétben Ha a legtöbb testépítő rutinszerű gyakorlatát nézzük meg a 90-es évek közepe előtt, a halálozás ritka: a halott vagy nem halott az egyik fő jellemző, amely elválasztja az emelőket testépítő testvéreiktől. és főleg a ritka hibrid erőemelő-testépítő, aki súlyokat húzott le a földről, de a hátának kitágításán is dolgozott, de Dorian Yates 14 olimpiai húrjával (1992-2005), akit Ronnie Coleman követett, aki mindkét halottat bevette az edzésbe . És azóta ők is. Egyes testépítők követik Yates útmutatását, és ragaszkodnak rutinjukhoz, így nem kell olyan nehéznek lenniük. Testépítő programban azonban a három erőgyakorlat növelése elsődleges fontosságú. Ezért először az egyes gyakorlatokat hajtják végre - guggolás a lábak számára, a pad melletti préselés a mellkasért és a súlyok a hátért.