Koleszterinszint-csökkentő étrend - egészség

alacsony zsírtartalmú

Az irracionális étkezés, valamint a sok hozzáadott cukrot és egészségtelen transzzsírokat tartalmazó ételek fogyasztása magas koleszterinszinthez vezethet.

Ezért fontos mindent elkövetni annak érdekében, hogy ezt elkerüljük.

A 45 év feletti emberek 25% -a koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket szed - az ún. sztatinok. De miért éri el ezt a legszélsőségesebb intézkedést!?

Tanulmányok azt mutatják, hogy az étrend megváltoztatása ugyanolyan jól járhat, anélkül, hogy a sztatinok használatakor gyakran krónikus fáradtság és szexuális diszfunkció érzéséhez vezetne.

A szakemberek, akiknek tanulmányát az American Medical Association folyóiratában tették közzé, 345 magas koleszterinszinttel rendelkező embert követtek nyomon. Ezeket az embereket 6 hónapig az alacsony koleszterinszintű vegetáriánus étrend egyikébe helyezték - írja a zdrave.bg.

Az első diéta kis mennyiségű telített zsírt tartalmazott, és a résztvevőknek azt tanácsolták, hogy csak alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, valamint több gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak. A táplálkozási szakemberek segítettek a második csoportnak abban, hogy étrendjébe speciális koleszterinszint-csökkentő ételeket - szójafehérjét, dióféléket, zabot, borsót és babot - vegyen be.