Koleszterin - hogyan lehet barátunk
Miért írja elő háziorvosunk az egyik leggyakoribb vizsgálatot a vér koleszterinszintjére vonatkozóan? Miért olyan fontos, hogy normális szinten tartsák őket, és hogyan tartsák őket egészséges keretek között?
Mi az?
A koleszterin létfontosságú, zsírszerű anyag, amely megtalálható testünk minden sejtjében, valamint a vérünkben. A koleszterin nagy részét a májunk állítja elő, a maradékot pedig étkezés útján kapjuk meg.
Miért van rá szükségünk annyira?
A koleszterin rendkívül fontos funkciókat tölt be testünk számára: részt vesz a sejtmembránok felépítésében, valamint a nemi és mellékvese hormonok kialakulásában; Koleszterin nélkül szervezetünk nem tudja szintetizálni a D-vitamint, amelyre szükségünk van az egészséges csontokhoz, és nem képes epesavakat sem termelni, amelyek nélkül a testünkben lévő zsírokat nem lehet megfelelően feldolgozni.
A kockázatok emelkedett állapotban.
Ha felesleges koleszterin halmozódik fel testünkben, akkor azt nem lehet lebontani, és ez kockázatot jelent az egészségünkre. A fő veszély az érelmeszesedés megjelenése, amely a legtöbb szív- és érrendszeri betegség, például a szívroham oka. A következõképpen történik az érelmeszesedés: az artériák falában feldolgozatlan "rossz" koleszterin halmozódik fel; ez az artériák szűküléséhez, a szív vérellátásának romlásához és akár a véráramlás leállításához vezet. Ennek pedig végzetes következményei lehetnek.
A "jó" a "rossz" ellen
A zsírok (beleértve a koleszterint is) kevéssé oldódnak a vízben, ezért nagyon nehezen szállíthatók a vérben. Ezért testünk segíti önmagát azáltal, hogy a koleszterinmolekulákat fehérjékbe "csomagolja". Az úgynevezett lipoproteinek, amelyek két típusra oszthatók:
- Az alacsony sűrűségű lipoproteinek (LDL) a fő koleszterin hordozók testünk szerveiben. Amikor a vér szintjük meghaladja a normálist, ateroszklerózis alakul ki. Ezért hívjuk az LDL-t "rossz" koleszterinnek.
- A nagy sűrűségű lipoproteinek (HDL) azok, amelyek megakadályozzák a koleszterin felhalmozódását az artériák falán. Ezért hívjuk őket "jó" koleszterinnek.
Hogyan kerülhetjük el a problémákat?
A megemelkedett vér koleszterinszintjének okai különbözőek, egyesek jelenléte nem áll rendelkezésünkre: örökletes hajlam, krónikus máj- és pajzsmirigybetegségek, cukorbetegség, szex (nőknél a menopauza után a koleszterinszint emelkedik). Vannak azonban dolgok, amelyeken változtathatunk életmódunkon az egészségünk kockázatának minimalizálása érdekében:
- Hagyjuk abba a dohányzást. Nincs hasznos cigaretta - függetlenül attól, hogy mi magunk szívunk-e, vagy valaki, aki körülöttünk dohányzik.
- A túlsúly kezelésére. A túlsúly növeli a vér koleszterinszintjét.