Köles zabkása szárított gyümölcsökkel

Az egészséges ételek nemcsak hasznosak, hanem finomak is. Ha diétázik, akkor biztonságosan elkészítheti a sovány receptekből álló menüt. Az egyikük - sovány zabpehely szárított gyümölcsökkel, reggelire és vacsorára jó!

A készítmény leírása:

A zabpehely nagyon hasznos, és minden jó tulajdonságát nem lehet elszámolni. Különösen hasznos a szív- és érrendszer, valamint az emésztőrendszer számára. Egyébként alkalmas a sportolók, valamint az izomterhelés szerelmeseinek arányára. Táplálja és stimulálja az izomtömeg növekedését. A sovány zabpehely szárított gyümölcsökhöz való elkészítéséhez a szárított sárgabarack mellett mazsolát, aszalt szilvát, datolyát (kedvenc szárított gyümölcsöt) is tehet. És a mandula mindig helyettesíthető olcsóbb dióval vagy mogyoróval.

1. Köles öntsön vizet, hagyja 5 percig forralni, majd engedje le a vizet. Ismételje meg az eljárást, amíg észreveszi, hogy a víz már tisztán kifolyik.

---