Kókuszolaj - 5 kérdés és 5 válasz Fitness otthon

A zsírsavak egyedülálló kombinációja?

És ez a nagyon híres egészséges zsírsavakból származik. Korábban a kókuszolajat démonizálták, mivel telített zsírsavakat tartalmaz, de a kókuszolajé azért különbözik, mert láncuk közepes hosszúságú, a másik pedig metabolizálódik. Ellentétben a hosszú láncú zsírsavakkal, amelyek károsak, a kókuszolajban találhatóak pozitív hatással vannak az agyra. Az alacsony szénhidráttartalmú és magas zsírtartalmú étrendeket megvizsgálják és hasznosnak tekintik az idegrendszer betegségei, például epilepszia és Alzheimer-kór esetében.

A hagyományos fogyasztók a legegészségesebb nemzetek közé tartoznak?

Bár a nyugati világban a kókuszdióolajat egzotikus ételnek tekintik, amelyet egészségügyben fogyasztanak, a Csendes-óceán déli részén vannak olyan emberek, akik a napi kalória 60% -át is kókuszolajjal importálják. Ők - a polinéz népek - a legegészségesebbek közé tartoznak, nem fordulnak elő szív- és érrendszeri betegségek.

Fokozott energiafogyasztás?

Nem csak a kalóriák száma a fontos, hanem a forrása is. Visszatérünk a középláncú zsírsavakhoz. A hosszú láncokkal ellentétben ezek a zsírsavak megnövekedett energiafogyasztáshoz vezetnek, ami megegyezik azzal, hogy több kalóriát égetnek el. 40 magas, BMI-t, puffadást és lokalizált zsírszövetet számláló, 40 válaszadó vizsgálata azt mutatta, hogy a kókuszolaj javította a BMI-t és csökkentette a térfogatot, mivel napi 30 ml-t használt belőle.

---