Koffein-függőség - hatások, mérgezés és absztinencia pszichológia
Koffein-függőség a koffein tartalmú termékek túlzott és/vagy káros használata hosszú ideig, ami viszont negatív hatással van egészségére, társadalmi kapcsolataira vagy életének más területeire. A koffein annyira népszerű és széles körben alkalmazott, hogy sokan nem hisznek a függőségben.
Koffein okozta ártalom
Bár a legtöbb koffeintartalmú ital vagy étel fogyasztója élvezi hatását, például a reggeli éberséget, nagy valószínűséggel nincsenek tisztában a károkkal - alvászavarral, ingerlékenységgel, szorongással. Gyakran előfordul, hogy a koffein szerelmesei ördögi körbe kerülnek - kávét isznak, hogy feltöltődjenek, de valójában végül fáradtnak érzik magukat és nem tudnak pihenni este.
Vannak, akik a koffein túlzott használata miatt súlyos nehézségeket tapasztalnak, nem korlátozzák annak fogyasztását, és más kellemetlen mellékhatásoktól szenvednek. Még a kávé túladagolásának is vannak egyedi esetei.
Függőség és koffein-mérgezés
A koffein az egyik leggyakrabban használt addiktív anyag. Az értékesítés korcsoportjai nagyon változatosak - tizenévesek, felnőttek, egyes esetekben még gyermekek is. A kávé, mint a koffein fő forrása, számos ételben és italban van jelen, ami még könnyebbé teszi a túladagolást.
A koffein-mérgezést a DSM-5 (a mentális zavarok diagnosztikai és statisztikai kézikönyve) ismeri fel. Maga a mérgezés és az absztinencia egyaránt lehet fizikailag és mentálisan kellemetlen. A tüneteket gyakran összekeverik más mentális rendellenességekkel - például figyelemhiánnyal -. A koffein megvonása hasonló tünetekkel jár, mint a hangulati rendellenességek.
A napi koffeinfogyasztás fokozatos csökkentése a koffeinmentes italok mennyiségének növelésével a koffeintartalmú italok rovására a legjobb módja a leszokásnak az absztinenciát általában kísérő súlyos tünetek nélkül.
A koffein-függőség tünetei
A mérgezés fokozza az agyi aktivitás és az idegrendszer stimulációját. A koffeinfüggő emberek a következő tünetekkel rendelkeznek:
- szorongás;
- idegesség;
- izgalom;
- elalvási nehézség;
- enyhe izomgörcsök;
- kaotikus gondolatok és összefüggéstelen beszéd;
- piros arc;
- gyors szívverés (koffein nem ajánlott szív- és érrendszeri problémák esetén);
- magas vérnyomás;
- gyomor rendellenességek;
- gyakori vizelés.
A kávé leállításának hatásai
Az absztinencia általában ellentétes hatást fejt ki, ellentétes tüneteket okozva a mámorral.
A leggyakoribb tünet egy nagyon súlyos fejfájás. Amikor az emberek korlátozni kezdik a koffein használatát, kimerültnek és álmosnak érzik magukat. Nehezen koncentrálnak, depressziósnak vagy ingerlékenynek érzik magukat.
Esetenként egy személynek influenzaszerű tünetei lehetnek, például hányinger, hányás, izomfájdalom vagy merevség.