Koffein ⊶ tablettákon és tablettákon - 4Fitness Shop
A koffein a zsírégetés vagy a fogyás kiegészítők kulcsfontosságú összetevője. A több koffein fogyasztása nagyobb súlycsökkenéssel és a fogyás jobb fenntartásával jár. A cukorbetegség alacsonyabb kockázatával is jár. De hogyan működik, milyen mennyiségben kell bevennie, és vannak-e mellékhatásai?
Akár kapsz koffeint tablettákból vagy tablettákból, zöld teából, kávéból vagy energiaitalokból, íme egy öt dolog, amit tudnod kell a koffeinről és a fogyásról.
Hogyan működik a koffein a zsírvesztés szempontjából?
A koffein felszívódik a vérbe és a test szöveteibe, a fogyasztás után 15-120 perccel éri el a csúcskoncentrációt.
Mivel stimulálja az idegrendszert, felszólítja az agyat, hogy bontsa le a zsírsejteket. A koffein kiváltja az epinefrin nevű hormon felszabadulását is, amely serkenti az adrenalin felszabadulását. Amint ezek a vegyi anyagok bejutnak a szervezetbe, megnövekszik az igény az energiára felhasznált zsírsejtek iránt.
Felgyorsítja az anyagcserét
A koffein kb. 1 kalória/mg koffein mennyiséggel növeli a kalóriaégetést, napi körülbelül 100 kalóriára. Ezek a kalóriák egy másfél tojásban vagy 1 evőkanál vajban vannak.
Többféle módon lehet rávenni a testet, hogy több kalóriát égessen el - azáltal, hogy gyorsabban dobog a szíve, vagy emeli a test hőmérsékletét, de egy idő után ez veszélyes lesz.
Tehát mindaddig, amíg a koffein jelentős hatással van a fogyásra, valószínűleg nem sok kalória elégetésével.
Több energiát ad edzés közben
Bebizonyosodott, hogy a sport előtt koffeintabletták szedése jelentősen javítja a hatékonyságot maga az edzés alatt. Ez felfrissültebbnek és frissebbnek érzi magát, és több energiával rendelkezik.
Kimutatták, hogy 11-12% -kal növeli az általános sportteljesítményt. Az edzés előtt egy csésze kávé, zöld tea vagy koffein tabletta bevétele valóban kiküszöböli ezeket a zsírlerakódásokat.