Kocogás - 6. oldal BG-Mamma

Azt hittem, hogy ebben a fórumban csak diéták vannak, és futó témája is van.
Körülbelül 4 hónapja futok, mert a tavaszi szezon nagyon rosszul hatott rám, olyan voltam, mint egy rongy. Nem célom a fogyás, a súlyom nem mozdult az elmúlt hónapokban, de határozottan szigorítottam, és ez nekem is elég. Nem követek bizonyos étrendet. Futok kedélyért és kirakodásért, legfeljebb 2-3 km-en, heti 4-5 alkalommal. Még a magas páratartalom sem zavar már.
Leginkább a gyerekekkel megyek ki, miközben robogókkal vagy biciklikkel járnak a környéken. Nem iszom extra. vitaminok vagy speciális kiegészítők, a szerves savófehérjétől eltérő reggeli rázáskor.

Az érzés valóban pótolhatatlan.

A futást helyettesítettem egy cross edzővel (ez van otthon), ez nem ugyanaz, de már nincs lehetőségem meglátogatni az edzőtermet, és mégis jobb ez a kardió, mint a semmi.

Kora reggel 6-kor kelek, 30 perc terepfutás, majd kb. 15 perces erősítő edzés súlyokkal, és szuper energiával töltem fel a napot

Elkezdtem zsírégetőt inni, mert a stressz utolsó heteiben 4 kg-ot híztam, gyorsan lefogytam 2 kg-ot, de a többihez nyilván még több időre lesz szükségem.
Egyébként nem vagyok elégedett ezzel a kiegészítéssel, mert nagyon zavarja az alvásomat, este 2-3 óráig pörögök, és az utolsó tablettát délben beveszem.

Itt futok ezekkel. Ezek a legkényelmesebb cipők, amiket valaha is futottam.

Közel 3 éve minden nap futok. Heti 34-35 km-t teszek meg. Futok a parkban, nem tudok bent lenni - unatkozom. Még ha rossz az idő, akkor is futok. Jelenleg kora reggel futok, mert itt nagyon meleg a nyár. 6 órakor 27 fok van, de legalább még nem süt a nap .

Gyerünk, egy másik a futócsoportban
2 hétig futok, kb. Hetente négyszer, reggel.
Nagyon nehéz reggel felkelnem (ma például addig, amíg fel nem álltam és indulni készültem, már elmúlt 10:00 és nagyon meleg volt, úgyhogy ma este futok).
3-4 kört futok a stadionban (fogalmam sincs, hány méter ez).

Általában két hónapja komolyan bugos vagyok - abbahagytam a dohányzást (napi 2 csomagot szívtam), futottam, gyümölcsöt ettem. Ennek eredményeként állandó fáradtság és félig hideg állapot (takony, köhögés, rongyérzet). Az ember kíváncsi, mi volt a károsabb

Alkalmazásokat letölthet, ha iPhone vagy okos telefonja van.

A CardioTrainert használom, előtte Endomondóval voltam. Mindkét alkalmazás ingyenes verzióval rendelkezik.
A távolság, a sebesség mérése mellett némi kalóriát is mutatnak. Vannak különféle sportágak. Általában nagyon kényelmes nyomon követni a hét vagy a hónap statisztikáit.

---