Kiwi szoptatás alatt, chia és mások

Hogyan kell szedni a kivit szoptatás alatt? És kinek? Ami jó minta menü az ápoló anyák számára. Receptek és táplálkozás a szoptatás alatt. Tiltott ételek. Diéta

A szoptatás alatt a legrosszabb a fejlődés avitaminózis. Ez veszélyes anyukára és babára egyaránt. A növényi ételek pótolják a tápanyagok mennyiségét, de nem minden gyümölcs és zöldség megengedett. Sok anya kérdezi a kivit, amely egyedülálló adag Ce-vitamint ad. De a bolyhos gyümölcs egzotikusnak és allergénnek számít. Akkor tudsz?

Kiwi szoptatáskor

100 g napi kivi az anyának 24 órás Ce-vitamint ad. Ezért a kivi rendkívül egyszerű módja ennek a vitaminnak a megszerzésére, különösen a születés után rendkívül gyengült immunitású anyák számára.

Miért kell enni kivit:

Az aszkorbinsav erősíti a védő funkciókat és az ereket, megelőzve a szívproblémákat és a varikózisokat;
Az E-vitamin helyreállítja a bőrt, a hajat és a körmöket, valamint megelőzi a rákot;
A kálium erősíti a szívet, eltávolítja a duzzanatot és kitisztítja a salakot;
A kivi javítja a látást és az emésztést, megszünteti a székrekedést;
Az anyák számára természetes depresszióval és fáradtsággal küzd.

A kivi csodálatos lehetőség egy édes vitamintartalomra, miközben alacsony a kalóriatartalma. 100 g gyümölcsben csak 60 kCal van. Bátran vegye fel a menüjébe a megfázás, a vírusoktól és a baktériumoktól való félelem esetén.

És árthat-e a babának? A kivi szokatlan a földrajzi szélességünk szempontjából, ezért allergénként hat a csecsemőknél. Ha az anya a terhesség alatt rendszeresen ette a magzatot, a baba könnyen elfogadja.

A kivi fő veszélye: hashajtó hatása. Ha babája székletének puhább, csak ne használja. Adjon le minden szoptatást. De ha a csecsemő székrekedésben szenved, a kivi csak segít.

Hogyan kell helyesen szedni a kivit

Figyelem! Ne fogyasszon kivit a baba 3 hónapos kora előtt, hogy elkerülje az allergiás reakciót. Ha székrekedése van, készítsen kiwi kompótot, hogy befolyásolja a beleket. A friss gyümölcsöt fokozatosan adja meg, a legjobb, ha hígított lével kezdi - 1 evőkanál. kiwi juice 1 teáskanálonként. víz. Nyers kivi esetében a kezdeti adag 25 g. Negatív reakció hiányában a csecsemőben növelje az adagot. Maximális adag - 2 gyümölcs.

Chia és a szoptatás

Egy másik lehetőség vitaminokkal történő feltöltésre a szoptatás alatt. Akik tartalmaznak fehérjéket és szénhidrátokat, valamint hasznos zsírsavakat, megnövekedett mennyiségű B-, A-, E- és C-vitamint. Ezenkívül a magok cinket, magnéziumot, kalciumot, vasat és káliumot adnak.

Mikor kell választani:

A vérnyomás csökkentésére és stabilizálására;
A gyermek értelmi fejlődéséhez.
Az emésztés normalizálása és a székrekedés megelőzése érdekében;
A memória és az idegsejtek javítása, az agy stimulálása;
Erőt, energiát, erőt ad;
Erősíti a fogakat, a csontokat és az izmokat.

Helyreállítja a nőt a szülés után, erősíti és segít normalizálni az anyagcserét. Chia-val az ábra visszatér. Nagyon ajánlott vegetáriánus anyáknak, mert ez helyettesíti a húst a fehérje mennyiségével

Kinek a legfőbb veszélye: fokozza a kólikát és fokozza a puffadást. Felboríthatja a gyomor és a bélmozgást. Ezért ne használja a születést követő első két hónapban.

Hogyan kell helyesen szedni a chiát

Mérsékelt. Próbáljon ki először egy teáskanálnyit. Figyeld a babát. Ha ételallergia tünetei vannak, halassza legalább egy hónappal a magok bevezetését. Ellenkező esetben növelje az adagot 1-2 evőkanállal. naponta. Ha mindennap chiát eszel, akkor a 7. után tartson szünetet 2-3 napos szünetre.

Minta menü szoptató anyák számára

Reggeli: tej (zab, bulgur, búzadara) vagy tejkása nélkül főtt, de felével vízzel hígított gabonafélék;
Második reggeli: csirkeleves, korpás kenyér;
Ebéd: főtt csirke vagy pulyka, vagy fehér hal körettel, karfiol, sült burgonya, kompót;
Délután: tea kekszekkel;
Vacsora: párolt karaj, rizs vagy hajdina.

Receptek szoptató anyák számára

Rakott kivi és túró

3 tojást felverünk, és hozzáadunk 400 g túrót + 70 g porcukrot. Villával simára dagasztjuk. Adjunk hozzá 25 g búzadarát, kevés sót és szódát a tésztához, és öntsünk bele 100 ml meleg tejet. Keverjük össze, fedjük le fóliával és hagyjuk ¼ egy órán át. Közben meghámozzunk 2 érett kivit és vágjuk szeletekre. Kenje meg az edényt olajjal, öntse a tésztát, és tegye a tetejére a kivit. Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Körülbelül 40 percig sütjük, amíg étvágygerjesztő rózsaszín kéreg megjelenik.